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在纽约，吃和穿到底要花多少钱？怎么吃最省？冬季衣物什么时候买最划算？
Part.01 食：自己做饭最省，外卖最容易超预算
纽约吃饭选择非常多，但价格也很容易失控。建议刚来时先建立一个大致预算，不然每天一杯咖啡、一份外卖，很快一个月就超支。
自己做饭
这是最省钱的方式。学生可以在 Trader Joe’s、Costco、Target、Whole Foods、H Mart、华人超市、Flushing 超市等地方采购。Jersey City和Brooklyn区域的价格比曼哈顿便宜10%-30%。
预算参考：
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饮食方式 |
月预算 |
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大部分自己做饭 |
$300–$500 |
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自己做饭 + 偶尔外食 |
$500–$800 |
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经常外卖/餐厅 |
$900–$1,500+ |
外卖
纽约外卖很方便，但税、服务费、小费、配送费加起来很可观。一份看起来 $15 的饭，结账可能变成 $23–$30。
预算参考：
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外卖频率 |
月预算 |
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每周 1–2 次 |
$100–$250 |
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每周 4–5 次 |
$400–$700 |
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几乎每天点 |
$800–$1,200+ |
餐厅和咖啡
纽约普通餐厅一顿饭人均大约 $20–$40；稍微好一点的餐厅加税和小费后，人均 $50–$100 很常见。咖啡一杯通常 $4–$7，奶茶一杯 $6–$9。中国国民品牌瑞幸咖啡已在纽约开了12家门店，集中在曼哈顿区域。另外喜茶、奈雪的茶、蜜雪冰城也都在纽约有门店。
预算参考：
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项目 |
单次价格 |
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咖啡 |
$4–$7（瑞幸价格$2.99) |
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奶茶 |
$6–$9 |
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快餐/简餐 |
$12–$20 |
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普通餐厅 |
$25–$50/人 |
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稍正式餐厅 |
$60–$100+/人 |
Part.02 衣：纽约四季明显，冬天衣服要提前准备
纽约春秋舒服，夏天热，冬天冷且有风。初次来的学生建议不要一口气买太多衣服，可以先带基础款，到纽约后根据天气和生活习惯补充。
必备衣物清单
春秋：卫衣、薄外套、风衣、牛仔裤、运动鞋
夏天：T恤、短裤、凉鞋、防晒、薄外套
冬天：羽绒服、毛衣、围巾、手套、防水靴
*日常上课舒服的鞋非常重要，因为纽约每天会走很多路
预算参考：
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项目 |
价格参考 |
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基础 T 恤/打底 |
$10–$30 |
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牛仔裤/裤子 |
$30–$100 |
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运动鞋 |
$60–$150 |
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冬季羽绒服 |
$120–$400+ |
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雪靴/防水靴 |
$80–$200 |
省钱方式：Uniqlo、Zara、H&M、Target、TJ Maxx、Marshalls 都可以买基础款；黑五、圣诞、返校季折扣很适合买冬衣和鞋。冬天建议投资一件质量好一点的羽绒服和防水鞋，纽约下雪后路上会有雪泥，普通鞋很容易湿。
Part.03 留学生月度预算参考
01 节省型预算
适合：合租、自己做饭、控制娱乐开销
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项目 |
月预算 |
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房租 |
$1,000–$1,500 |
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水电网 |
$100–$180 |
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吃饭 |
$350–$600 |
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交通 |
$80–$150 |
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手机 |
$30–$70 |
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日用品/洗衣 |
$50–$120 |
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娱乐购物 |
$100–$250 |
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合计 |
约$1,700–$2,870/月 |
02 舒适型预算
适合：合租或较好区域单间，偶尔外卖和餐厅
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项目 |
月预算 |
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房租 |
$1,500–$2,300 |
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水电网 |
$120–$220 |
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吃饭 |
$600–$900 |
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交通 |
$100–$180 |
|
手机 |
$40–$80 |
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日用品/洗衣 |
$80–$150 |
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娱乐购物 |
$200–$500 |
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合计 |
约$2,640–$4,330/月 |
03 高预算型
适合：住 Manhattan 或独居，经常外食、打车、购物
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项目 |
月预算 |
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房租 |
$2,500–$4,500+ |
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水电网 |
$150–$300 |
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吃饭 |
$900–$1,500+ |
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交通 |
$200–$600 |
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手机 |
$50–$100 |
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日用品/洗衣 |
$100–$250 |
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娱乐购物 |
$500–$1,500+ |
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合计 |
约$4,400–$8,750+/月 |
Part.04 刚来纽约的实用建议
1. 租房不要只看距离学校多近，也要看地铁线路是否直达、晚上回家是否安全、附近有没有超市和洗衣房。
2. 刚来前 1–2 个月预算最好放宽一点，因为会有家具、床垫、厨具、地铁卡、生活用品、电话卡等一次性支出。
3. Google Maps 和 Citymapper 都很好用，但坐地铁时一定要看清楚 uptown / downtown、local / express 和终点站。
4. 纽约很适合自己做饭和外食结合。平时自己做饭，周末探索餐厅，是比较现实的省钱方式。
5. 不建议刚来就买很多东西。纽约购物很方便，很多东西可以到当地再买，尤其是冬衣、床品、厨房用品和收纳。
省钱不是目的，把资源花在真正值得的地方才是。毕竟来纽约留学，你买的不是一张床、一顿饭，而是这段经历本身。吃好一点、穿暖一点、过得从容一点——这才是我们算这笔账的真正意义。
