如何应对留学前的焦虑_霍曦的博客-新东方前途出国

大家刚到美国，几乎每天都会单独与陌生事物打交道，办银行卡时:一个人带着护照、I-20及各类文件走进银行，工作人员说话极快，所用词汇多半是以前从未接触过的金融术语。虽然在国内学了多年英语,，但是真正站在柜台前时，可能一句没听清的话就会导致紧张不已。这时，大家可以自然而然、坦然自如地反复使用“Sorry,could you repeat that?”。办手机卡也会是一样的经历:国内再简单不过的事，在新国家都成了需要重新学习的陌生事。其实，这些事情都很微不足道，但彼时它们都是新的、未被掌握的挑战。没有父母在身边，没有熟悉的环境，甚至没有人告诉要做什么下一步，但我们能一边摸索，一边学习。

不要把自己困在比较之中

很多焦虑都源于比较，新生到学校之后就会自然产生种种比较:

为什么中国同学的英语和母语者一样好?

为什么有人能轻松保持满绩?

为什么有人已经有了初创公司?

因此比较越多，越容易陷入自我怀疑，也越容易形成一种有害的错觉:周围的人都比自己优绣。但若仔细观察就会发现，英语好的同学多半从小在美国长大，有初创公司的同学成绩未必优绣，轻松保持满绩的同学很可能把所有社交时间都用在了图书馆。故而你所看到的都是别人的高光时刻，却看不到其背后的艰辛。与此形成鲜明对照的是，别人看到你时也充满羡慕，但是别人同样看不到你内在的挣扎。

因此，和别人比较永远没有尽头，也必然导致越来越多的不平衡。最明智的做法是和昨天的自己比较，寻找自己实实在在的进步点。留学终究是为了自己的成长，也理应成为自己的成长之旅。

享受你的新生活

焦虑的根本原因是对新环境的不确定性，因为许多问题没有明确答案，故越想越多越焦虑。

因此，换一种视角，将注意力从担忧未来转移到过好当下，焦虑自然烟消云散。更重要的是，在留学生活中大部分时候都要靠自己：遇到选课问题要自己查资料、联系advisior遇到课程问题要自己主动去联系教授的officehour.

比如第I次参加专业课的office hour时，有的同学确实十分紧张，怕教授觉得提问很愚蠢，又怕其他同学听到后笑话。但当大家真正做好准备，坦然、有条理地向教授提出问题之后，所担心的一切可能都不会发生，教授通常会非常热情、细致地回答问题。最初的“you are on your own”的感觉的确不轻松，没有人会时时刻刻提醒你下一步该做什么，也没有人会替你安排好所有事务。

不过，渐渐地，大家就会开始欣赏这种“美式自由”，也由此学会主动沟通、主动解决问题，更自觉、更自律，因此也自然成长为一个更自信、更有力的人。更难得的是，所有曾令大家焦虑的问题，终会在行动得到切实解决。而很多焦虑本身就是想象，当你

给即将出发的你几句话

没有人能从第I天起就成为优绣、能独当一面的留学生，所以能选择出国求学，先一步走出自己的舒适圈就已经十分难得。

因此到了新环境以后不必怕犯错，犯错之后总会有解决之道，主动去尝试，去打开自己的社交圈。大学绝不只是为了GPA，培养综合能力才是真正的目标。也请记住要给自己成长的时间。若你现在对即将开始的留学生活仍有焦虑，绝不可因此否定自己的优绣，其实这是你对自身未来认真负责的表现。

带着期待、带着忐忑出发，未来的你会感谢今天勇往直前的自己。异国他乡既是求学的天地，也是培养独立自信的好契机。