留学新西兰，如何在Countdown和Pak'nSave买到便宜又好吃的亚洲食材？

发布者：: 王璐

分类：: 海外生活

2026-03-31

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对于刚到新西兰的留学生来说，逛超市是一门必修课。Pak'nSave（俗称“黄超”）和Countdown（即将更名为Woolworths）是新西兰覆盖面较广的两大连锁超市。前者以仓储式平价著称，后者门店密集、购物环境舒适。两家各有特色，如果能掌握一些选购技巧，完全可以用合理的预算买到满意的亚洲风味食材。

一、认识两家超市的定位差异

Pak'nSave走的是仓储批发路线，店内货架高耸，商品常整箱堆码出售。它的口号是“新西兰最低价”——根据Consumer NZ的调查，同样一篮子常用商品，Pak'nSave的平均价格比Countdown低约16纽币。这意味着如果每周采购一次，一年能省下相当可观的金额。当然，节省成本的代价是店内环境相对简朴，部分高端或小众商品种类不如其他超市丰富。

Countdown的定位更偏向大众化，门店数量多，很多小镇也只有这一家大型超市。它的优势在于购物环境舒适、线上配送服务成熟，国际食品区的选择也相对丰富。价格方面，Countdown的基础售价通常略高于Pak'nSave，但其会员积分计划和限时折扣活动值得留意。

二、亚洲食材“扫货地图”

想在两家超市买到亚洲风味食材，需要了解各自的“特长区域”：

Pak'nSave：基础食材的省钱据点

Pak'nSave在米面粮油、肉类、冷冻蔬菜等基础食材上价格优势明显。以下是几个值得留意的采购方向：

大米和面粉：Pak'nSave的自有品牌“Pams”系列性价比不错，长粒米、茉莉香米等品种可以满足日常需求。
肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等基础肉品价格常有竞争力。可以留意红标打折价，有时能捡到划算的临期商品。
冷冻蔬菜和速冻食品：冷冻青豆、玉米粒、混合蔬菜包价格实惠，适合囤货。
调味料基础款：酱油、食用油、盐糖等基础调味品可以在Pak'nSave搞定，价格通常低于Countdown。

Countdown：国际食品区的“宝藏”

Countdown的国际食品区（International Section）是寻找亚洲食材的好去处：

亚洲调味料：部分Countdown门店可以找到酱油、蚝油、芝麻油、咖喱酱等常见调味品。虽然品牌选择不如华人超市丰富，但应急使用完全足够。
方便面和速食：日韩品牌的方便面、乌冬面、冷冻饺子等有时能在国际区找到。
新鲜蔬果：Countdown的蔬菜水果区品相较好，部分亚洲品种如小白菜、芥蓝偶尔会上架。

三、看懂价格标签，省钱有门道

1. 分清黄标与红标（Pak'nSave）

Pak'nSave的价格标签分为两种：黄标为平日最低价，红标为打折促销价。红标商品通常是值得优先考虑的选择。

2. 学会看“单位价格”

新西兰法规要求超市标明商品的单位价格（如每100克或每升的价格）。养成看单价的习惯，有时大包装未必比小包装划算。例如，一款麦片的大包装和小包装，算一下每100克的价格再做决定。

3. 关注自有品牌

各超市都有自己的平价品牌：Pak'nSave和New World有“Pams”和“Value”系列，Countdown有“Essentials”系列。这些商品通常由大厂代工，品质有保障，价格却低20%-30%。

4. 临期商品折扣区

超市会对临近保质期的食品进行降价处理，通常放在专门的“Clearance”货架上，标签为红色或粉色。面包、肉类、乳制品等经常能在这里捡到便宜。

5. 每周特价要盯紧

新西兰超市通常在每周一或周二更换特价商品，各家会发布当周的促销目录。可以养成周末前浏览三家超市特价信息的习惯，把最划算的商品列个清单，分头采购。

6. 燃油折扣别浪费

Pak'nSave和New World购物满一定金额（通常40纽币以上）会赠送加油优惠券，每升可减6分左右。攒几张去加油，也是一笔小节省。

四、省钱心法：组合采购

精明的本地人通常会采用“组合采购”策略：

基础食材去Pak'nSave：大米、面粉、肉类、冷冻蔬菜、食用油——这些量大、单价低的商品在Pak'nSave买。
特色食材去Countdown：亚洲调味品、某些品牌的零食、新鲜度要求高的蔬果——在Countdown的国际区或打折时入手。
亚洲专门食材去华人超市：老干妈、火锅底料、大料、豆腐、新鲜亚洲蔬菜——这些在华人超市选择更多、价格也可能更优。

五、特别提醒：别忽略华人超市

虽然这篇主要讨论Countdown和Pak'nSave，但值得说明的是，新西兰主要城市都有不少华人超市（奥克兰的太平、Foodie，基督城的三商，惠灵顿的帝福等）。这些超市在亚洲调味品、零食、新鲜亚洲蔬菜方面选择更丰富，价格有时也更有竞争力。可以把它作为两大洋超之外的“第三采购点”——基础食材去Pak'nSave，特色调料和零食去华人超市，偶尔在Countdown补货。