在美国留学申请与就业规划中，除了大家熟悉的 OPT，**CPT（Curricular Practical Training）**也是一个非常重要的实习与工作途径。尤其对于希望在读期间积累实习经验、缓解经济压力、提升就业竞争力的留学生来说，CPT 具有现实意义。
本文将系统介绍 CPT 的定义、申请条件、使用规则以及常见误区。
一、什么是 CPT？
CPT 全称：Curricular Practical Training（课程实践训练）。
简单来说：
CPT 是美国移民局允许 F-1 留学生在学习期间合法进行实习或工作的授权。
它的核心逻辑是：
实习是你课程培养方案的一部分，而不是单纯打工。
因此，CPT 必须与专业学习内容直接相关，并由学校批准。
二、CPT 的工作形式
CPT 常见分为两种：
1️⃣ Part-time CPT（兼职）
-
每周 ≤ 20 小时
-
学期内常见
-
不影响 OPT 使用时长
2️⃣ Full-time CPT（全职）
-
每周 > 20 小时
-
多见于假期或 Co-op 项目
-
使用满 12 个月会影响 OPT（后文详解）
三、CPT 申请基本条件
不同学校政策略有差异，但通常需要满足：
-
持有效 F-1 学生身份
-
完成至少 1 学年全日制学习
-
获得实习 / 工作 offer
-
工作内容与专业相关
-
课程中包含实习学分或实践要求
-
学校 DSO（国际学生办公室）批准并更新 I-20
注意：
没有学校批准，私自工作属于非法打工。
四、CPT 与 OPT 的区别
| 维度 |
CPT |
OPT |
| 使用时间 |
在读期间 |
毕业前后 |
| 是否需课程绑定 |
是 |
否 |
| 是否需 offer 才能申请 |
是 |
毕业后可无 offer 申请 |
| 时长 |
视项目而定 |
12 个月（STEM 可延长） |
| 是否影响 H1B |
间接 |
更直接相关 |
五、CPT 对 OPT 的影响
这是很多学生最关心的问题：
关键规则：
因此：
六、常见开设 CPT 机会较多的项目类型
1️⃣ Co-op 项目
特点：
常见专业：
2️⃣ Day 1 CPT 项目
即入学即可使用 CPT。
常见于：
优势：
风险与注意：
-
移民局审查更严格
-
需确保学校合规
-
课程与工作必须真实相关
七、CPT 申请流程（通用步骤）
-
获得实习 / 工作 offer
-
提交 CPT 申请表
-
提供雇主信息与岗位描述
-
注册实习课程学分
-
学校审核
-
更新 I-20（标注 CPT 授权）
-
按授权日期入职
必须在授权开始日后才能工作。
八、CPT 的优势
1️⃣ 提前积累美国工作经验
提升毕业求职竞争力。
2️⃣ 缓解留学经济压力
部分实习为带薪岗位。
3️⃣ 拓展人脉资源
利于转正或拿推荐信。
4️⃣ 试错职业方向
提前了解行业匹配度。
九、CPT 常见误区
误区 1：CPT 就是打工
❌ 错
→ 必须与专业课程绑定。
误区 2：随便找工作都能批
❌ 错
→ 学校需审核岗位相关性。
误区 3：CPT 用越多越好
❌ 错
→ 过度使用可能影响 OPT / H1B。
误区 4：Day 1 CPT 完全安全
❌ 需谨慎
→ 要选择合规院校与真实项目。
十、适合重点考虑 CPT 的人群
-
计划留美就业的硕士生
-
STEM 专业学生
-
希望毕业前积累实习经历者
-
有经济压力需兼职工作者
-
就读 Co-op / 职业导向项目者
总结
CPT 是美国留学生在读期间合法实习与工作的核心途径之一。
核心要点回顾：
-
必须与课程绑定
-
需学校批准
-
分兼职与全职
-
Full-time 满 12 个月会影响 OPT
合理规划 CPT，不仅能提升就业竞争力，也能让留学投入获得更高回报。
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