核心原则：按阶段定优先级，资源复用不内耗，保底优先再冲
- 避免误区：不要平均分配时间精力，而是根据年级（高一打基础、高二分侧重、高三做决策）和自身情况（成绩水平、语言能力、家庭预算）动态调整；
- 关键共识：提前明确 “双保底”—— 国内高考保底院校（如一本线 / 二本线适配院校）+ 留学安全校（语言 / GPA 达标即可录取的院校），再冲更高目标；
- 资源复用：高考的学科基础、竞赛 / 实践经历，可直接迁移到留学申请（如高中 GPA、综评活动 = 留学核心申请材料）；留学的语言备考、文书素材积累，也能反哺高考英语、语文作文。
- 成绩目标：保持高中 GPA 排名前 30%（最低不低于 50%），语数外 + 选科无严重偏科（偏科会同时影响高考和留学申请）；
- 关键动作：
- 每月复盘各科成绩，薄弱学科每周额外投入 2-3 小时补课（优先补高考高分值科目，如数学、英语）；
- 初步锁定 3-5 所高考保底院校（参考本省近 3 年录取分数线），明确目标专业的选科要求（如商科多不限选科，工科需物理）；
- 参与 “双受益” 活动：学科竞赛（数 / 理 / 化 / 生 / 信息）、全国中学生英语能力竞赛、模联、志愿者活动（既适配高考综评，也为留学文书攒素材）。
- 语言准备：每周 3-5 小时，聚焦词汇（高中核心 3500 词 + 雅思 / 托福高频词）和语感（BBC 听力、《书虫》原版读物、英语短视频），不急于考试；
- 背景铺垫：选择 1 个长期坚持的活动（如环保公益、学科兴趣小组、科创项目），避免 “浅尝辄止”（留学申请看重 “持续性” 和 “深度”）；
- 家庭准备：
- 确定预算区间（年均 20 万 = 英澳 / 加拿大基础校，30-50 万 = 美 / 加校）；
- 筛选 2-3 个目标国家（优先选 “接受高考成绩” 的国家：加 / 澳 / 新 / 英部分院校，减少额外备考 SAT/ACT 的压力）；
- 初步定专业方向（如商科、工科、文科，避免后期大幅调整）。
- 成绩跟踪表：记录每次月考 / 期中 / 期末的各科成绩、年级排名，标注薄弱学科；
- 词汇积累表：按 “每天 50 词 + 每周复盘” 制定，用 Anki、百词斩等 APP 辅助。
- 成绩目标：一轮复习后，模考分数稳定在 “高考保底院校分数线 + 20 分” 以上，薄弱学科差距缩小（如数学从 80 分提升至 100 分）；
- 关键动作：
- 聚焦高考高频考点，整理错题本（按题型分类，每周复盘 1 次）；
- 准备高考综评 / 强基计划材料（如学科竞赛获奖证书、活动证明，与留学申请材料复用）。
- 语言考试：
- 高二上学期：首次考雅思（目标 5.5-6.0）/ 托福（70-80）；
- 高二下学期：二次冲（目标 6.0-6.5 / 托福 85-95），达标后暂停，高三仅补刷分；
- 若语言薄弱：可搭配 “语言班 + 直录” 双方案（如英澳院校接受 “雅思 5.5 + 语言班”，不耽误申请）。
- 院校筛选：
- 按 “3 冲 + 5 匹配 + 3 保底” 筛选 11 所院校（参考：冲校 = 自身条件 + 10% 难度，匹配校 = 条件吻合，保底校 = 条件达标必录）；
- 明确各校要求：是否接受高考成绩、GPA 门槛、语言分数、是否需要 SAT/ACT（加 / 澳 / 新多数院校无需 SAT）；
- 背景提升：
- 升级活动：从 “参与者” 变为 “组织者”（如从竞赛选手→竞赛带队队长，从志愿者→项目负责人）；
- 补充专业相关经历：商科生→企业调研 / 商业案例分析大赛，工科生→高校实验室科研助理，文科生→媒体实习 / 论文发表。
- 时间分配：高二上学期 “高考 60%+ 留学 40%”，下学期 “高考 70%+ 留学 30%”（语言达标后，减少语言备考时间，聚焦 GPA 和背景提升）；
- 材料复用：高考综评的个人陈述→留学文书初稿，学科竞赛证书→留学申请 “奖项列表”，班主任推荐信→留学学术推荐信（提前和老师沟通，准备中英文两版）。
- 院校筛选表：列清院校名称、申请截止日期、高考分数要求、语言要求、专业方向、学费；
- 语言备考计划：每周 2 次真题刷题（剑桥雅思 17-19），1 次模考（用雅思官方模考工具），错题按 “听力 / 阅读 / 写作 / 口语” 分类整理。
- 成绩目标：二三轮复习后，模考分数稳定在目标区间，冲高考保底院校 + 冲院校；
- 关键动作：
- 刷高考真题（近 5 年），模拟考试节奏（按高考时间刷题）；
- 提前研究志愿填报规则（平行志愿 / 顺序志愿），准备 3-5 套志愿方案（按 “冲 - 稳 - 保” 搭配）。
- 高三上学期（9-12 月）：
- 提交申请：优先投递匹配校和保底校（冲校可后续补充），提交材料（高中成绩单、语言成绩、推荐信、文书、活动列表）；
- 跟进申请状态：定期查院校邮箱，补充院校要求的额外材料（如补充成绩单、面试邀请）。
- 高考后（6-8 月）：
- 结果决策：若高考成绩理想→选择国内院校，放弃留学或保留 1 所录取院校作为备选；若高考未达预期→启动留学补录（英澳多所院校高考后可快速申请，如澳洲八大、英国利兹大学）；
- 后续流程：拿到录取通知书→办理护照、签证（提前准备资金证明：冻结 3-6 个月，金额覆盖 1 年学费 + 生活费）→预约语言班（若语言未达标）→行前准备（住宿、机票、选课）。
- 时间分配：高三上学期 “高考 70%+ 留学 30%”（申请材料集中在周末 / 节假日提交，工作日全力备战高考）；高考后 “100% 聚焦决策 + 后续流程”；
- 高考成绩复用：用高考成绩直录留学（如加拿大 UBC 要求高考一本线 + 雅思 6.5，澳洲墨尔本大学要求高考一本线 85%+ 雅思 6.5），无需额外准备 SAT/ACT。
- 申请材料清单（电子版 + 纸质版）：
- 必备材料：高中成绩单（盖章）、语言成绩报告、推荐信（2 封学术推荐信）、个人陈述（PS）、活动列表、护照扫描件；
- 补充材料：竞赛获奖证书、科研 / 实习证明、高考成绩通知单（高考后补充）；
- 高考后留学补录清单：筛选 5-8 所 “接受高考成绩、滚动录取、审核周期短” 的院校（如澳洲阿德莱德大学、英国贝尔法斯特女王大学）。
- 双轨策略：“双冲”，资源复用（如强基计划科研经历 = 留学申请科研背景，SAT 备考兼顾高考数学逻辑）；
- 留学侧：高二下学期前达到雅思 7.0+/ 托福 100+，补充 SAT（目标 1500+）/ACT（34+），聚焦院校早申（ED/EA）；
- 高考侧：保持年级前 10%，冲省重点院校，参与强基计划 / 综评面试训练。
- 双轨策略：“高考保底，留学提升”，优先保证高考成绩，留学侧降低 “额外备考成本”（不考 SAT/ACT）；
- 留学侧：雅思 6.0-6.5 即可，聚焦 “接受高考成绩” 的院校（如澳洲昆士兰大学、英国约克大学），高三上学期提交常规申请；
- 高考侧：锁定一本线上下，重点补薄弱学科，避免滑档。
- 双轨策略：“留学为主，高考保底”，用国际课程 / 留学申请弥补高考短板；
- 适配方案：高二转轨 OSSD 课程（凭 6 门 12 年级课程成绩申请留学，无需高考 / SAT），高考仅作为 “退路”（若 OSSD 成绩不理想，用高考成绩申请国内中外合作办学项目）；
- 留学侧：重点提升语言（雅思 6.5+）和专业相关活动（如商科生参与商业建模大赛），申请对偏科科目要求低的专业（如文科、商科）。
高一打基础（GPA + 语言 + 活动），高二定方向（语言达标 + 院校筛选 + 背景升级），高三做决策（高考冲 + 申请提交 + 结果衔接），始终围绕 “GPA 和语言” 两个核心硬指标，用 “双保底” 规避风险，用 “资源复用” 减少内耗
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