一、核心原则：时间同步 + 材料复用
考研和留学的核心准备周期（大三下 - 大四上）高度重合，重点做好 “英语、专业课、文书材料” 的双向复用。
优先级分配：前期（3-9 月）两者均衡推进，考研冲期（10-12 月）侧重考研，留学仅维持基础进度，考研结束后（1-3 月）集中补全留学申请。
二、分阶段时间规划（以应届考研 + 留学申请为例）
1. 前期准备（3-6 月：基础铺垫期）
考研：确定目标院校和专业，开始英语词汇 / 语法复习、专业课一轮精读。
留学：
锁定 3-5 所目标院校（按 “冲 + 匹配 + 保底” 分层），明确语言要求（如雅思 6.5、托福 80）和申请截止时间。
同步准备语言考试（利用考研英语基础，6 月前考出首考成绩，后续可刷分）。
联系 2-3 位推荐人（本科专业课老师、导师或实习领导），提前沟通推荐信需求。
2. 强化阶段（7-9 月：双向推进期）
考研：英语真题精练、专业课二轮背诵，政治开始系统学习。
留学：
完成文书初稿（个人陈述 PS、简历 CV），可复用考研的 “个人优势、专业认知、职业规划” 等核心内容。
补充实习或科研经历（与考研专业课方向一致，同时提升留学申请竞争力）。
若语言成绩未达标，进行二次刷分（如 8-9 月再考一次雅思 / 托福）。
整理本科成绩单、在读证明等申请材料，按院校要求公证或翻译。
3. 冲阶段（10-12 月：侧重考研期）
考研：全力冲，英语作文模板背诵、专业课三轮冲、政治刷题押题，每周仅留 2-3 小时处理留学事务。
留学：
完成文书终稿（根据院校要求修改适配），提交部分 “滚动录取” 或截止较早的院校申请（如英国、澳洲部分院校）。
跟踪推荐人推荐信提交进度，确保材料齐全。
不新增高强度任务，仅维持 “定期查看院校通知” 的基础节奏。
4. 收尾阶段（次年 1-3 月：补全留学申请）
考研：等待初试成绩，准备复试（同时可复用留学的面试素材）。
留学：
集中提交剩余院校申请（如美国、欧洲院校，多为 1-3 月截止）。
若语言成绩仍不达标，加急准备语言班申请（部分院校接受 conditional offer）。
收到 offer 后，对比院校排名、专业实力、费用等，初步筛选意向。
三、关键技巧：材料双向复用，节省精力
1. 英语复用
考研英语（阅读、写作）的积累完全适配雅思 / 托福，只需额外补充听力（雅思听力场景化训练）和口语（日常跟读 + 话题练习）。
考研英语一的难度高于雅思 6.5，前期打好考研英语基础，后期转考雅思 / 托福会更轻松。
2. 专业课复用
留学申请的 “专业认知、研究兴趣” 可直接沿用考研的专业课复习成果，比如 PS 中可写对某一专业领域的理解（基于考研复习的知识点）。
部分院校留学面试的专业问题，与考研复试的专业课提问高度重合，可提前整合复习笔记。
3. 文书复用
个人陈述（PS）：核心突出 “为什么选这个专业”“自身优势”，可把考研的 “择校理由” 转化为留学的 “院校匹配度”（如院校的研究方向、师资资源）。
简历（CV）：重点罗列与专业相关的经历（本科课程、科研、实习），与考研复试的 “个人介绍” 内容一致，只需调整格式适配留学申请。
四、注意事项：避免踩坑
院校定位要务实：考研和留学的目标专业尽量一致（如都是 “计算机科学”“教育学”），避免跨专业导致两边都要从零准备。
关注申请截止时间：部分国家（如美国、加拿大）院校截止较早（11-12 月），需提前规划提交；英国、澳洲多为滚动录取，可延后但不晚于 3 月。
精力分配不贪心：考研冲期（11-12 月）若感觉压力过大，可暂停非紧急的留学任务（如刷分），优先保证考研成功率。
