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OPT（Optional Practical Training）是美国政府为F-1学生签证持有者提供的毕业后工作许可，允许留学生在专业相关领域工作1年。STEM（科学、技术、工程、数学）专业学生可额外申请24个月延期，总计最长3年。
| 类型 | 申请时间 | 工作时长 | 工作限制 |
|---|---|---|---|
| 毕业前OPT | 完成1学年后 | 最多12个月 | 学期中每周≤20小时 |
| 毕业后OPT | 毕业前90天至毕业后60天 | 12个月（STEM可延长） | 全职或兼职 |
注意：如果已使用10个月毕业前OPT，毕业后OPT仅剩2个月。
H-1B是美国最主要的工作签证，允许外籍专业人士在美国从事专业技术工作，有效期3年，可续签至最长6年。
| 要求 | 说明 |
|---|---|
| 学历 | 本科及以上，或等同工作经验 |
| 专业相关 | 职位必须与学位领域匹配 |
| 薪资标准 | 不低于同地区同行业平均水平 |
| 雇主担保 | 必须由雇主提交申请 |
F-1学生签证 → OPT（1-3年） → H-1B（3+3年） → EB-2/EB-3绿卡
| 阶段 | 建议行动时间 |
|---|---|
| 毕业前1年 | 开始OPT申请准备 |
| 毕业前90天 | 提交OPT申请 |
| OPT第1年 | 参加H-1B抽签 |
| H-1B第3年 | 启动绿卡申请程序 |
OPT是留学生毕业后留美工作的重要窗口期，而H-1B则是长期发展的关键。STEM专业学生有明显优势（3年OPT，多次抽签机会），其他专业学生则需要更早规划。建议：
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