你知道日本人长寿的秘诀吗?
在日本,泡澡不仅是一种清洁方式,更是一种生活哲学。
日本人普遍有泡澡的习惯,即使房子再小也会有一个浴缸,很多人每天晚上都会泡澡。
热水泡澡能促进血液循环,缓解疲劳,帮助睡眠。老年人尤其重视泡澡,认为这是保持健康和精神活力的秘诀之一。
日本拥有丰富的地热资源,全国有超过 3000处温泉。泡温泉是日本特色项目,日本人几乎得空就会去泡泡温泉,而温泉根据不同含有的矿物质,有纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉等11大类。
研究显示,把身体浸泡在42摄氏度的水温中大概20分钟,就可以减少脂肪堆积,另外洗热水澡也有促进血液循环,改善代谢,降低心血管疾病的效果,而且热水可以舒缓一天的疲劳,对于睡眠和放松精神也有帮助,随着身体健康越好,自然更有利于长寿。
日本自1961年起实施全民健康保险制度。医疗费用由个人与国家共同承担,老年人看病负担较轻。
日本医疗技术发达,人均医生数量和病床数都处于世界前列,平均每1000人拥有约13张病床,远高于欧美。并且癌症筛查、健康体检普及,疾病能早发现、早治疗。
日本人自身也非常重视定期体检,从年轻时就有预防疾病的观念。公司职员每年都有义务健康检查。
日本严格的垃圾分类制度是日本的好印象标签之一。
日本《废弃物处理法》中就规定“乱丢弃废弃物者将被处以5年以下有期徒刑”,日本以法律的形式规范垃圾处理方式,从源头上减少了因乱丢垃圾而产生的环境、空气污染问题,以及由腐烂气味引起的蚊虫病菌传播,大大降低了传染病发病率。
且日本对于噪音控制也相当严格,习惯了安静的日本人在公众场合说话也不会大声喧哗,安静的环境造就平和的内心。
日本社会治安良好,老年人夜晚散步也很安全。稳定的社会环境,让老人们少了焦虑,多了安心。









