英国留学生怎么买菜最省钱？打折区、生鲜市场与学生折扣全解析

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发布者：: 陈卓熙

分类：: 海外生活

2025-09-24

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在英国留学，生活费支出中最大的一块往往是吃。尤其是在伦敦、牛津、剑桥这样物价较高的城市，如果不懂怎么买菜省钱，一个月光是超市账单就能让人心疼。其实，只要掌握一些购物技巧，就能大大降低开销，同时吃得健康又实惠。

一、善用超市打折区

英国几乎所有大超市（Tesco、Sainsbury’s、ASDA、Morrisons 等）都有“打折区”，通常会在晚上打烊前几小时，把临期食物贴上黄色或红色的折扣标签。面包、熟食、沙拉甚至肉类，价格可以低至原价的三分之一。对于留学生来说，蹲守打折区是很快捷的省钱办法。

小技巧：如果你住得离超市近，可以选择在晚上7点后去逛一圈，经常会有意想不到的收获。

二、逛本地生鲜市场

英国很多城市都有每周固定开放的生鲜市场（Farmers’ Market）。相比超市，市场上的水果、蔬菜价格更低，而且新鲜度往往更好。比如伦敦的Borough Market，伯明翰的Bullring Market，都是留学生常去的地方。

小技巧：在市场快收摊的时候去买，商贩更愿意降价清货，几镑就能拎回一大袋蔬果。

三、用好学生折扣

别小看学生身份带来的福利。很多超市和食品店在特定时间段会给学生提供折扣。比如：

一些中餐馆、快餐连锁在UNiDAYS或Student Beans上都有折扣。
部分超市会推出学生专享会员优惠，配合Clubcard或Nectar积分卡使用，能叠加省钱。

四、巧用会员卡和积分

Tesco Clubcard：会员价和非会员价差距很大，几乎必备。
Sainsbury’s Nectar Card：购物累积积分，还能在特定合作商户兑换。
ASDA Rewards：购物返现金包，下次买单可以直接抵扣。

长期使用下来，积分和返现能为留学生省下不少生活费。

五、批量购买与合伙买菜

英国超市常有“买二送一”或“多件优惠”，如果一个人吃不完，可以和室友拼单。比如大袋大米、冷冻鸡肉、洗衣液等，拼单购买能显著降低人均花费。

总结

在英国买菜并不是一件“烧钱”的事，只要学会蹲打折区、逛生鲜市场、用学生折扣和会员积分，就能有效降低生活成本。留学生不妨把“省钱买菜”当作一门必修课，既能锻炼理财能力，也能让自己在异国的生活更轻松自在。

陈卓熙 英研留学咨询主管

擅长申请：: 本科,研究生

擅长专业：: 商科,人文社科,工科

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