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摘要
本文聚焦2025年英国留学生面临的住宿成本飙升和心理健康负担的双重挑战。通过最新数据指出压力来源，并结合有效应对策略，帮助国际学生在财务与心态之间寻求稳定平衡。
正文
一、住宿成本上涨带来的压力
租金攀升：2024–25学年，PBSA（专为学生建造的出租房）的年租金已达约 £13,595，较2022–23年的£11,500上涨明显；伦敦每月租金约 £1,211，而北爱尔兰约 £904
Frontiers
The Economic Times
。
广泛上涨趋势：Graddinghomes 的报告指出学生住房预算整体增长约 15%，主要由租金上涨与国际学生需求增加推动
The Economic Times
+1
。
供需失衡：2023/24学年全国近 1.49 百万名学生寻求住宿，但新增床位仅 8,760 个，供不应求导致租金持续增长
The Economic Times
+9
Cushman & Wakefield
+9
Knight Frank
+9
。
这些强烈的经济压力迫使许多留学生在租住选择上不得不做出妥协，甚至影响基本的安全与生活质量。
二、心理健康困境在扩散
心理负担普遍存在：HEPI 报告显示，半数国际学生在英国留学期间曾经历心理健康困扰，每月生活成本平均为 £1,402（伦敦高达 £1,635）。财务压力与心理问题呈明显关联
The Times
+3
HEPI
+3
JMIR Research Protocols
+3
。
持续高发状况：2022年数据显示，有57%学生自报经历心理健康问题，27%为已确诊案例
The Guardian
+8
House of Commons Library
+8
Parliament Research Briefings
+8
。
文化与适应挑战：国际学生在文化转换和适应压力中可能感到孤立，心理支持需求持续增长
The Sun
+6
Frontiers
+6
Student Minds Hub
+6
。
这种心理负担不仅来源于学业，还有社会适应与孤独感等多重压力。
三、应对策略：并行解决住房和心理压力
** 1. 节约居住成本的途径：**
探索合租与学生合作社：英国存在如爱丁堡、谢菲尔德、布明翰、布莱顿的学生住房合作社，成员共同管理成本更低
Wikipedia
。
选择性价比更高的城市：如卡迪夫、格拉斯哥等地每月住宿仅 £800–£1,000，相较伦敦有显著优势
Uninist
。
** 2. 心理支持与社区结构：**
参与健康社群活动：大学逐渐推广 sober socials、瑜伽与正念等活动——英国学生通过这些活动找到不依赖酒精的社交方式，提升精神健康
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
+6
The Times
+6
Association of Colleges
+6
。
使用包容支持机制：关注英国各国政策层面对学生心理健康的支持，如英格兰的 NHS‑大学合作框架和苏格兰的以权利为导向的支持模式
JMIR Research Protocols
。
培养积极调适策略：研究建议国际学生通过社会支持、自我同情和心理健康教育提升复原力与适应能力
Frontiers
。
总结
2025年，留学英国的国际学生正处于住房成本上升和心理压力交织的环境中。通过理性选择住宿方式（如合租、非一线城市等），并主动参与校园精神支持与社群建设，可以在减轻经济压力的同时，提高心理韧性与生活质量。
稍后会有顾问老师反馈评估结果