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北京和上海作为我国最重要的两个一线城市，人口规模严格受控，因此落户门槛相对较高。对于海外留学人员，两地政府均设有“留学人员落户政策”，通过人才引进的方式，吸纳具有较高学历和专业能力的留学生回国发展。
总体而言，硕士及以上学历的留学生是政策的主要受益群体。但北京和上海在要求细节、流程环节和落户指标上存在差异。
学历要求
必须是硕士研究生及以上学历。
学历需经教育部留学服务中心认证。
海外学习时间
硕士需在境外累计学习不少于一年；博士需不少于一年。
学位授予学校必须在中国教育部认可的名单内。
年龄与就业限制
硕士一般要求不超过35岁，博士不超过40岁。
毕业回国后须在北京工作，单位需具备接收留学生落户的资质（通常是事业单位、国企、大型民企或科研机构）。
工作与档案要求
需与北京用人单位签订正式劳动合同。
个人档案必须存放在人事部门认可的档案管理机构。
上海在吸引人才方面相对灵活，尤其是留学生落户政策具有一定优势。
学历要求
国外硕士及以上学历均可申请。
学历需经教育部留学服务中心认证。
海外学习时间
硕士需在境外累计学习不少于半年；博士不少于一年。
年龄与就业限制
硕士一般要求不超过40岁，博士不超过45岁。
工作单位需注册在上海，并具有独立法人资格。对单位资质要求相对宽松。
落户优势
硕士毕业后在上海连续缴纳社保满半年，即可申请落户。
对部分重点行业人才（如金融、科技、医疗）有绿色通道政策。
以下流程适用于北京和上海，仅细节略有差别：
学历认证
向教育部留学服务中心申请学历学位认证。准备材料包括：护照、签证、毕业证书、成绩单、学校录取证明、回国证明等。
办理时长一般为30个工作日。
单位申请资格
用人单位需在人力资源部门备案，具备接收留学生落户的资格。
单位人事部门会协助准备落户申请。
提交落户申请
材料包括：学历认证报告、劳动合同、社保缴纳证明、档案存放证明、户口迁移申请表等。
申请提交至北京市或上海市人社局受理窗口。
审核与公示
政府部门会对学历、年龄、单位资质进行核查。
审核通过后会进行公示。
户口迁移与落户
审核通过后领取《落户批复》。
持批复到派出所办理户口迁移手续。
最终将户口落入工作单位集体户，或在具备条件时迁入个人住房地址。
海外学习时间要求不同
北京：硕士至少一年。
上海：硕士至少半年。
年龄门槛不同
北京：硕士35岁以下。
上海：硕士40岁以下。
社保要求不同
北京：强调用人单位资质，无固定社保年限要求。
上海：需社保满半年，但单位资质要求较宽松。
落户速度
上海落户通常更快，操作更灵活。
北京落户受指标限制，审批相对严格。
实用建议：
若目标是尽快落户，上海政策更宽松。
若希望长期在科研、体制内发展，北京落户能带来更多公共资源。
提前规划回国时间和就业方向，确保符合政策年龄与学习时长要求。
美国研究生回国后落户北京、上海并非难事，但需要提前了解政策，合理规划留学时间、回国就业单位和社保缴纳情况。总体来看，上海政策宽松、落户快，而北京指标有限、要求更严。留学生可结合自身职业规划、家庭需求选择落户城市。
落户不仅是一个行政手续，更关系到未来的发展平台和生活质量。提前准备，才能在回国后顺利完成身份转换，扎根理想城市。
稍后会有顾问老师反馈评估结果