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在加拿大读本科，除了课程成绩，另一项能显著提升就业竞争力的经历就是 Co-op（带薪实习）项目。对希望毕业后留在北美工作的中国学生来说，Co-op不仅是简历“加分项”，更是积累本地经验、拓展职场人脉的重要途径。
那么，Co-op实习到底是怎么回事？适合什么样的学生？是否每个人都能申请？本篇为你系统解答。
Co-op，全称为 Co-operative Education，是加拿大高校普遍提供的一种“带薪实习+学术课程交替进行”的教育模式。
学生在完成若干课程后，可以申请参与与专业相关的实习项目，一般为 4个月一轮，最多可进行3~5轮实习。这些实习通常为全职、有薪水、由企业正式招募。
加入Co-op项目
多数学校要求在大一或大二时申请加入特定的Co-op stream（并非所有学生自动进入）；
需满足一定GPA、语言成绩以及面试能力。
准备求职材料
学校会提供职业培训，包括简历撰写、模拟面试、职场沟通技巧等。
投递实习岗位并参加企业面试
实习职位通过学校Co-op中心统一发布，企业面试后由学生和雇主双向选择。
正式进入实习阶段
每轮实习通常为4或8个月，实习期间与学校保持联系，需定期提交实习报告。
实习岗位通常与所学专业高度相关，包括但不限于：
计算机/工程类：软件开发、系统分析、产品测试、电路设计、机械设计等
商科类：财务分析、市场调研、人力资源助理、数据分析等
理学类：实验助理、数据建模、环境评估等
社会科学/传媒类：政策分析、公共关系、媒体内容运营等
知名雇主包括政府部门、加拿大五大银行、科技公司（如Amazon、Shopify）、工程事务所等。
实习通常为 全职带薪，平均时薪为 16~30加元不等，计算机、工程类薪资更高
多轮实习总收入可达 1万~3万加币甚至更高，部分学生可通过实习覆盖学费与生活费
更重要的是：获得本地工作经验，提升毕业后的就业率与移民竞争力
有Co-op经历的学生在毕业后 更容易获得全职offer
雇主倾向于录用“有实习经验的熟人”，不少学生在Co-op实习结束后被直接转正
申请毕业工签（PGWP）和移民时，Co-op经验可加速满足工作时长与技能要求
在简历中留下“加拿大工作经验”，有助于打开本地职场大门
滑铁卢大学（Waterloo）：加拿大Co-op鼻祖，涵盖工程、计算机、数学等多个领域
SFU西蒙菲莎大学：商科、传媒、科技类Co-op非常成熟
UBC、阿尔伯塔大学、达尔豪斯大学等也设有结构清晰的实习通道
多伦多大学主校区Co-op机会相对少一些，但密西沙加分校（UTM）部分专业提供实习机会
不是所有学生都能顺利申请到Co-op，需要提前准备简历与英语沟通能力
实习竞争较激烈，建议尽早规划，大一就关注课程成绩和技能积累
留学生身份不影响参与Co-op，只要学签有效并获学校批准即可
对有意在毕业后留在加拿大发展的学生来说，带薪实习可以说是打开移民和就业的“钥匙”。如果你还不确定哪个专业实习机会更多、自己是否能申请上Co-op，建议提前咨询专业留学机构。
新东方前途出国加拿大部长期关注Co-op就业发展趋势，能根据你的专业背景和职业目标，定制留学+实习+移民一体化规划，帮助你在北美职场抢占先机。
稍后会有顾问老师反馈评估结果