准备雅思,用八周做“诊断—计划—精读—精听—精写—精说—模考—复盘”八步循环。首周做剑桥18 Test 1-2,听读写作口语全仿真,标记错因,得出弱项排序。第2-3周:每日3小时。听力用真题Section 1-4精听三遍:先做题,后逐句听写,再影子跟读;建立“同义替换+信号词”错题本。阅读限时20分钟/篇,先题后文定位,做完整理同替清单,周末泛读《卫报》科技/教育版块。写作隔日一篇:Task1六类图表各写2篇,Task2按Simon模板写10篇,写后用评分细则自改+淘宝外教精批1次,重点改TR与CC。口语用当季题库,每天P1答3题、P2录音2分钟、P3即兴4问,周六晚找语伴模考,回听找语法与连贯问题。第4-5周进入技巧强化:听力重点攻克多选与地图;阅读练段落匹配与T/F/NG;写作背诵高分连接词与地道短语;口语准备好用的故事库,用PEEL结构扩展。第6-7周全真模考:每周两套纸笔或机考,严格计时,考后当天复盘,把错题按题型归类再练。第8周减量保手感:每日30分钟听力Section 3-4+一篇阅读保持定位速度;写作隔日写Task2提纲,口语只过P2关键词。考前晚准备好护照、准考证、耳机电池,22:30前睡觉。八周后,听读稳7,写作口语冲6.5,总分达标。









