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对于准备出国留学的同学来说，推荐信不仅是申请材料的一部分，更是体现你综合素质与发展潜力的重要证明。但不少同学在“如何开口”这一关常常卡住。今天我们就来聊聊，如何高效、得体地请老师/领导写推荐信。
建议提前2–3个月联系推荐人，特别是如果对方是教授、院系主任、或工作很繁忙的导师。推荐人需要时间了解你的申请方向、撰写内容、修改润色等，不要临时抱佛脚。
通常建议选择与你有学术或工作关联、熟悉你能力的人。常见的推荐人类型：
高校教师：主课老师、导师、实验室指导老师等（学术推荐）
实习/工作单位上司：部门主管、HR、团队leader等（职业推荐）
项目负责人：如科研项目、比赛指导老师等
优先级上，教授 > 副教授 > 讲师，但最重要的是对方是否真正了解你，而非仅仅“职称高”。
尊敬的XXX老师，
您好！我是XXX届的XXX，我曾在您教授的《XXX课程》中学习，印象非常深刻。
我目前正在准备申请2026年入学的英国研究生，专业方向是XXX。因为您对我的学术表现比较了解，不知您是否方便作为推荐人支持我这次的申请？
如果您同意，我会尽快整理我的简历、申请方向介绍和过往表现的相关信息供您参考。
再次感谢您平时的教导，期待您的回复！
表达尊重和感激，而不是“命令式请求”
附上背景材料，如简历、个人陈述草稿、成绩单、项目资料等，方便老师参考
如果对方时间紧张，可提供推荐信草稿供修改，但要避免过于自我表扬或风格造作
一般来说，一封推荐信应包含：
推荐人与申请人的关系（例如上过什么课、带过什么项目）
对申请人学术/能力/性格方面的评价（要具体、有例子）
申请人适合该项目/院校的理由
推荐人的签名、职位、联系方式等（部分学校要求电子信封/直接上传）
可以。但推荐人上传系统时，可能需针对每个学校分别提交。建议提前说明数量与截止时间。
部分商科/艺术类项目允许1封职业推荐 + 1封学术推荐。
推荐信不是“敷衍交差”的材料，而是申请中非常关键的一环。提前沟通、准备材料、表达诚意，是获取优质推荐信的关键。如果你正在准备留学材料，不妨从现在开始，建立与潜在推荐人的沟通吧。
稍后会有顾问老师反馈评估结果