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利用科学记忆法（间隔重复）：
原理： 大脑在即将遗忘时复习效果好。艾宾浩斯遗忘曲线揭示了这一点。
工具： 强烈推荐使用基于此算法的单词APP：
操作： 坚持每天使用这些APP，它会自动安排你复习即将遗忘的单词，大大提升记忆效率。关键在于每天坚持，让算法为你服务。
从核心高频词汇开始：
不要盲目背词典！ 优先掌握考试中出现频率高的词汇。
托福： 选择如《托福词汇真经》、《词以类记》或APP中的"托福核心词汇"词库。重点在学术场景常用词。
GRE： 强烈建议从《再要你命3000》及其后续版本（如《镇考3000词》）开始。 这是公认的GRE核心词汇圣经。掌握这些是基础中的基础。之后可以拓展到《红宝书》等更全面的词书。APP里通常都有这些词库。
方法： 集中火力先攻克这些核心词库，建立信心和基础。
深度加工，建立联系（告别死记硬背）：
词根词缀： 这是破解长难单词的利器！了解常见词根、前缀、后缀能帮助你推测词义、串联记忆。例如：
-spect- (看)：inspect (检查), respect (尊敬), spectator (观众)
bene- (好)：benefit (好处), benevolent (仁慈的)
mal- (坏)：malicious (恶意的), malpractice (玩忽职守)
联想记忆：
谐音联想： 如 ambulance (救护车) -> "俺不能死"。
形象联想： 在脑海中为单词创造生动、夸张甚至荒谬的画面。例如 gregarious (爱社交的) 想象成一群爱社交的企鹅在聚会。
故事联想： 把几个难记的词编进一个小故事里。
同义词/反义词群组： 将意思相近或相反的词放在一起背。这对于GRE填空尤其重要！APP和单词书通常会有整理。
例如：mitigate, alleviate, assuage, palliate, allay (减轻，缓和)
例如：ephemeral, transient, evanescent, fleeting, momentary (短暂的)
归类记忆： 按主题、场景、学科分类记忆（尤其适合托福）。如：生物学词汇、地质学词汇、心理学术语等。《词以类记》就是按这个思路编写的。
结合例句： 不要只看中文释义！ 一定要在具体的句子语境中理解单词的用法、搭配和细微含义。好的单词书和APP都会提供优质例句。尝试自己用新词造句效果更佳。
多感官并用：
看： 看单词、看例句、看图片（部分APP提供）。
读： 大声朗读单词、拼写、释义和例句。听觉刺激能强化记忆。
听： 利用APP的发音功能，听单词的标准读音（尤其注意重音），或者听包含目标单词的听力材料（如托福听力讲座/对话）。
写： 动手抄写单词和例句，或者在练习写作时有意识地运用新学的词汇。手写能显著加深记忆。
说： 尝试在口语练习中使用新单词（即使是在自言自语）。
在阅读和语境中巩固：
主动阅读： 背单词的同时，大量阅读托福阅读文章、GRE填空/阅读文章、英文报刊杂志（如The Economist, Scientific American）、英文原著。在真实语境中遇到你背过的单词，是巩固记忆的佳方式，也能学到单词的精准用法和搭配。
标记与复习： 阅读时遇到生词或刚背过的词，标记下来，查词典确认含义和用法，并加入你的复习系统（如Anki）。
刻意练习与自测：
利用APP功能： 大多数单词APP都有拼写测试、选择题测试等功能。
制作闪卡： 无论是纸质还是电子（Anki, Quizlet），正面写单词/例句，背面写释义/同义词等，随时自测。
做真题练习： 在托福阅读、听力题目，GRE填空、阅读题目中运用你背的单词。通过做题检验记忆效果，理解考点。
定期回顾错词/难词： 建立自己的"生词本"或"错题本"，重点攻克这些顽固词汇。
持之以恒，制定合理计划：
每日定量： 根据你的备考时间和目标，设定现实可行的每日新词学习量（如50-100个）和复习量。质量（掌握程度）比数量更重要。
规律复习： 严格遵循APP的复习计划，这是战胜遗忘的关键。每天复习旧词的时间可能比学新词还长，这很正常。
利用碎片时间： 通勤路上、排队时、课间休息，用APP刷几个单词。
保持耐心和积极心态： 遗忘是正常的，不要因为一时记不住而气馁。反复接触和运用是必经之路。关注自己掌握了的单词，给自己积极反馈。
托福：
更侧重理解和应用词汇在听、说、读、写各项技能中。
词汇范围广，但深度要求相对低于GRE，更多是学术场景下的常用词。
听力词汇很重要！要熟悉单词的发音，尤其是学科词汇。
同义替换是阅读和听力的核心考点，注意积累同义词/近义词/短语替换。
GRE：
对词汇的深度、精度和广度要求很高，尤其是语文部分（填空和阅读）。
填空严重依赖精确的词汇量和对同义/反义关系的把握。
充斥着大量抽象词、学术词、冷僻词。
核心词汇书（如《再要你命3000》）必须反复滚瓜烂熟。
特别注重一词多义和熟词僻义（如 flag 作动词表示"衰退"）。
词根词缀在记忆GRE长难词时作用巨大。
选择工具： 立刻下载安装墨墨背单词或Anki。
选定词库： 在APP中添加《再要你命3000》(GRE) 或《托福词汇真经》(托福)。
设定计划： 评估你的每日可用时间，设定新词量(比如80个)和复习时间。
深度记忆： 学习每个新词时，仔细看释义(英英最好)、例句、词根词缀、助记方法，大声朗读。
强制复习： 每天务必完成APP安排的复习任务！ 这是核心。
结合输出： 在写作练习或口语练习中，刻意使用当天或近期学到的新词。
大量阅读： 每天至少精读1-2篇托福/GRE阅读文章，标记生词加入复习。
定期检测： 每周做一套填空/阅读题检验词汇掌握情况，总结错词。
循环往复： 坚持这个循环，直到考试前。
背单词最黑暗的时刻，往往是在黎明前最后一次加深记忆的瞬间。 当你坐在考场里，那些曾经陌生的词汇突然变得亲切熟悉，那一刻你会明白所有反复背诵的价值。你现在感觉如何？有没有特别想先尝试的方法？
稍后会有顾问老师反馈评估结果