近期，美国签证政策的波动，是否也让屏幕前的你心头一紧？朋友圈里热议的留学身份话题，是否正悄悄放大着你内心的迷茫与焦虑？
对于想申美研的同学来说，正在面对“继续赴美”还是“考虑其他出路”的十字路口；而对于正在美国读书的同学来来说，也正在面对“留下”还是“归国”的十字路口。留学之路，究竟该何去何从？——这成了萦绕在许多留学家庭心头的疑问。
我们深知，信息过载的时代，焦虑在所难免。但与其在不确定性的漩涡中沉浮，不如听听“过来人”的声音。
今天，我们特别邀请到一位正在风暴中心、与你们感同身受的哥伦比亚大学商业分析硕士在读启航导师：Ami导师。他将以亲身经历和真诚思考，为大家拨开迷雾，分享如何在动荡中稳住心态、找到方向。
大家好，我是Ami导师，目前在哥大攻读商业分析项目。
最近，大家都在热火朝天的讨论着有关F1签证和留学生身份的新闻，政策的变动让广大留学生都感到十分揪心。
在今年五月，先是传出美领馆暂停学生签证办理、部分学生SEVIS记录被撤销，哈佛一度被限制招生；后又在多方诉讼压力下政策有所回调，签证办理得以暂时恢复。暑期是否回国，出境是否还能顺利入境，新生F1身份是否面临高概率拒签，无疑在留学生群体中掀起了又一波焦虑潮。
不少学弟学妹给我发消息，问美国到底还能不能留下？是不是在美找工作会变得越来越难？如何解决sponsorship？美研是否有意义？读书的意义是不是被现实一点点抹消了？……
今天这篇文章，就想写给那些此刻正陷在不安与迷茫里的学弟学妹们。
这些声音，让我想起了几年前的自己。
一个人拖着行李箱第yi次踏进美国的机场，手机里满是父母转发的签证新闻，心里却装着对未来无数的设想和不安。
那时候，我和你们一样。我也经历过投简历石沉大海的低谷，也有过看见身边同学拿到心仪大厂Offer而自己还在原地的焦灼。无数次在凌晨关掉电脑后问自己：“我真的适合留在美国吗？”
踏上留学的旅程，走上这条成长路上不可避免的路，我想对你们说：焦虑是正常的，不要提前害怕一些还未到来的事情。要对自己有信心，不要认为当下没有找到暑期实习就是一种失败。要有良好的心态，充分的准备去迎接留美路上每个阶段的挑战。
就找工作这个事来说，其实大家都在默默努力，朋友圈不会告诉你谁每天改了几版简历，谁晚上在家偷偷哭过。社交媒体放大了结果，却隐去了过程。
所以，与其沉浸在信息过载的恐慌里，不如先停下来，给自己一个短暂的喘息空间。仔细想想，有什么是当下的自己可以改变去做的更好的事。
以下是我认为可以帮助大家缓解找工焦虑的一些小技巧：
· 第yi步，重塑你的节奏
不要把“没找到工作”当作人生失败。你可以把目标拆小。比如：这个月专注优化简历；下个月练习面试表达。每一步走实，比一次性冲线更重要。
· 第二步，回到技能本身
焦虑很多时候来自于“我不知道还能做什么”。那就去做能做的。行动起来，让自己不要停下。
比如去学一项技能：Python、SQL、数据可视化、建模……不是为了“赶快上岸”，而是为了不再无力，给自己寻找一些方向。
· 第三步，一定要多去networking
找人聊聊，找校友、找朋友、找导师。你会发现很多你以为的“只有我才有的问题”，其实大家都经历过。说出来，许多情绪都会有出口，从而变得轻松。
· 第四步，拥抱不确定的可能性
对于想从事金融行业的同学们，如果投行、四大暂时不适合你，也许你可以考虑初创公司、远程岗位、甚至是非典型路径。
真正决定你未来的，是适配度而不是头衔。有时候，找到跟自己合适的，比一味追求大众眼中的“好”更有意义。
你正走在一条不容易但值得的路上。每一个清晨起床开始刷职位、每一次用心写cover letter、每一次鼓起勇气点开Zoom面试，其实都在偷偷积累未来的可能性。
你可能不知道，那些今天在纽约律所、硅谷科技公司、波士顿咨询行走的学长学姐们，当年也都坐在书桌前，点开过无数次“拒信邮件”。
但他们留下来的原因，不只是幸运，而是坚持、适应、还有在每次低谷后的“再来一次”。留美这条路没有标准答案。有人选择留下，有人选择归国，有人转轨去欧洲，有人回国再出发。每一个决定，没有对错，都是你自己的成长版本。
最后，如果你正在经历那些夜里翻来覆去、早晨无力起身的时刻，请记住：你不是一个人。
你正在成为那个，即便害怕，也仍然愿意前行的人。一定要为自己感到骄傲。相信所有的困难或焦虑，在提高效率的行动后都能有好的收获。我们一起加油吧！
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