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留学美国打工赚学费新政

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发布者：: 代敬然

分类：: 留学指南

2025-06-10

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1. STEM OPT 最长可达 36 个月

美国国土安全部在 2025 年明确，STEM（科学、技术、工程、数学）专业毕业生的 OPT（Optional Practical Training）实习期可延长至 36 个月（即原 12 个月 + STEM 延期 24 个月），为留学生提供更长的合法就业与实习机会

含金量：可累积三年美国实习及工作经验，更有机会累积职业背景，争取 H‑1B 或更高签证。
前提条件：雇主必须是 E‑Verify 注册企业，且职位需与专业相关。

2. Cap-gap 规则新延长至 4 月 1 日，减缓断签风险

原来 F‑1 学生在 OPT 结束至 H‑1B 生效（每年 10 月 1 日）之间面临“身份断档”，新政将这种 bay gap 延长到了 次年 4 月 1 日，也就是：

若 H‑1B 申请被通过但尚未生效，学生可继续在原工作岗位继续合法停留和工作，最长到 4 月 1 日无缝过渡
这段“cap-gap”时间内，不用担心因审批延迟而失去雇佣资格或续签问题。

3. 更多 Cap‑Exempt H‑1B 雇主，可随时办理 H‑1B

2025 年新规扩展了 免抽签 H‑1B（Cap‑Exempt H‑1B）的雇主范围，包括更多以研究为基本活动的非营利机构：

研究型高校、医院、诊所及研究机构的职位，如 NIH、Mayo Clinic、HHMI 等，亦可随时递交 H‑1B，无需受年度名额限制。
企业合伙人、创业者若持有 50% 以上股权，也可通过自雇方式申请该类 H‑1B。

影响：在美留学生可通过实习或研究助理职位，直接进入 Cap‑Exempt 雇主，从而绕开 H‑1B 抽签，提升身份稳定性。

4. 校内工、CPT、OPT、经济困难许可仍旧维持现有机制

除上述变动外，F‑1 在美工作机制未有实质变动，主要包括：

校内打工：学期间最多每周 20 小时，假期允许全职；
CPT（Curricular Practical Training）：自读满一学年并通过 DSO 批准，即可参与与课程相关的实习或 co‑op，无工作时限；
OPT（Optional Practical Training）：一学年后可申请毕业前或毕业后工作许可；
经济困难许可（Severe Economic Hardship）：若无法获得校内工，又遇到突发家庭或经济问题，经 DSO 推荐并获 USCIS 批复，可获得 Off‑Campus 工作许可（最多一年）。

实用建议

STEM 专业同学：务必申请最长 36 个月 OPT，稳住就业后续规划；
OPT 与 H‑1B 过渡：利用延长 cap-gap 时间，为身份转换留出缓冲；
Cap‑Exempt H‑1B 寻岗：关注非营利研究机构招聘，或借助创业机制尝试自雇身份；

小结

2025 年新政为留学生提供更宽裕的就业路径：

OPT 延长与 cap-gap 提前延伸 → 36 个月+支持到次年 4 月，
更多机构可申请免抽签 H‑1B → 拆掉身份路径瓶颈，
加之已有的 CPT / EAD 机制，为打工赚学费和身份连续性提供了更大弹性。

代敬然

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美国国土安全部在 2025 年明确，STEM（科学、技术、工程、数学）专业毕业生的 OPT（Optional Practical Training）实习期可延长至 36 个月（即原 12 个月 + STEM 延期 24 个月），为留学生提供更长的合法就业与实习机会

含金量：可累积三年美国实习及工作经验，更有机会累积职业背景，争取 H‑1B 或更高签证。
前提条件：雇主必须是 E‑Verify 注册企业，且职位需与专业相关。

2. Cap-gap 规则新延长至 4 月 1 日，减缓断签风险

原来 F‑1 学生在 OPT 结束至 H‑1B 生效（每年 10 月 1 日）之间面临“身份断档”，新政将这种 bay gap 延长到了 次年 4 月 1 日，也就是：

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这段“cap-gap”时间内，不用担心因审批延迟而失去雇佣资格或续签问题。

3. 更多 Cap‑Exempt H‑1B 雇主，可随时办理 H‑1B

2025 年新规扩展了 免抽签 H‑1B（Cap‑Exempt H‑1B）的雇主范围，包括更多以研究为基本活动的非营利机构：

研究型高校、医院、诊所及研究机构的职位，如 NIH、Mayo Clinic、HHMI 等，亦可随时递交 H‑1B，无需受年度名额限制。
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小结

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