在美国，外食成本较高，且与国内口味差异大。掌握一定的厨艺、合理规划采购渠道，能让留学生活既更健康、更经济，也为繁忙的学习之余增添一份乐趣。下面介绍几种常见的购食渠道，供参考与选择。
Trader Joe’s是一家连锁超市，规模不大但选品精致，常常会根据季节或节日推出限定商品。
主打包装的零食、调料、生鲜、以及种类丰富的冷冻食品，深受年轻消费者和留学生的喜爱。冷冻区有从亚洲风味的饺子、炒饭，到美式口味的披萨、意面、甜点，准备时间短、价格友好（通常每份约5美金左右）。只需简单加热，就能迅速解决一顿正餐，特别适合忙碌或不会烹饪的学生党。
许多商品属于Trader Joe’s自有品牌，口味独特且包装精美，经常能在店内发现意想不到的“宝藏”零食和调料。
美国有四大超市体系（Walmart、Kroger、Costco、Albertsons），几乎覆盖了全美大部分地区。它们各有定位，也会根据城市和人群的需求提供不同种类与数量的商品。
同时，我也也建议大家选择合理的购物时间。比如：避开周末晚高峰或节日前夕，以免排长队、抢不到心仪商品；而工作日或上午时段不仅人少，往往还能买到当日刚上架的更为新鲜的瓜果蔬菜。
此外，几乎所有连锁超市都有免费会员计划，下载官方App或官网注册后，每周更新的digital coupon和积分系统能让你在结账时自动扣减优惠，长期累积对学生党而言能省下不少成本。
