隔离必看｜居家办公如何高效准备德国留学？-新东方前途出国

2021年，经过一番考虑与抉择，我决定将留学德国提上日程，计划申请入学时间为23年或24年冬季学期。

原本以为2022年开年后疫情可以有所缓解，无奈事与愿违，总有些突发情况让人措手不及。关系到整个社会的运作，关系到国泰民安，关系到百姓安危，一瞬间就像是耳边的声音突然停止，喧哗嘈杂离我远去，整个城市按下了暂停键。

学习计划和生活计划都被打乱，想去旅行的城市、想见的人、想去吃的餐厅、想要看的展览，一切的一切，都变成了“等到疫情之后再说吧。”

然而为了德国要准备的所有事情不能搁置、所有学习、考试计划不能停歇。

今天，就来和大家说说，这段时间我摸索出来的四个居家办公提高效率的办法吧。

一、固定学习位置

强烈建议大家在自己所居住的空间内进行严格的功能区划分，将学习、吃饭、看剧的空间分隔开来。

我的卧室里只有一张书桌，疫情刚爆发的时候，我所有的事情都在这张书桌上完成，久而久之我发现真的不行。

德语课一周有四天，每天大概4小时。上完德语课之后我打算看剧或者吃点东西休息一下再完成布置的作业，然而正是因为功能区域的模糊界限，我有时边吃饭边看剧，不知不觉两三个小时就过去了，效率非常低下。

所以我现在规定自己，书桌就是学习的空间，如果看剧刷手机，就必须到沙发上，吃饭必须到客厅。

有了这样的功能分区后，我的状态也可以得到有效的调整，只要坐到书桌前我就会保持一个专注的态度，来完成德语学习、APS审核备考等等。

而转移到“休息区”就能让自己彻底放松下来。学习休闲两不耽误，焦虑感也大大被降低了。

二、注重个人形象

居家服、睡衣睡裤简直是居家必备，穿上以后就不想换，舒服得不能再舒服。但这样的装扮会让人长时间维持在一个慵懒的状态，至少我是这样的。

有时候恨不得学习结束后一翻身就躺到被窝里刷手机，刷着刷着就昏昏欲睡，每天都是一整个迷迷糊糊睡不醒的样子。

所以，发现这一点之后，我强迫自己不再穿着居家服在家里“闲逛”，起床后换上平时出门要穿的衣服，简单打扮一下，让自己精神起来。如果需要午休，我就会换上睡衣睡裤让自己彻底放松下来。睡醒后再穿回之前的衣服。

像划分功能区间一样，通过服装间的适当切换也可以让我在娱乐休闲和高强度工作间进行切换，大大提高工作效率。

三、设置“开启仪式”

德语课之外的日子，对我来讲简直是灾难。虽然有了更多空白的时间可以利用，但大家有没有同样的感觉：开始进入学习状态太难了！

有时候我会给自己设定一个时间，比如8点，然后告诉自己，8点我就要开始准备复习德语了，8点我就要开始准备aps审核的思维导图了。

但是当时钟慢慢逼近8点，我又会对自己说，8点半吧，再玩半小时；不知不觉10点了，然后对自己说，算了，下午再说吧……

我的大脑知道我要开始工作了，但身体总是需要很长时间才能反应过来。这个时候，设置一个“开启仪式”就显得尤为重要了。

这个“仪式”可以是一杯咖啡，榨一杯蔬果汁，收拾一下桌面，跟着音乐运动5-10分钟，但切记，千万不要太复杂！

我们大可不必将“运动一小时”、“做一顿丰富的早餐”，“高声朗读德语原文四十五分钟”作为每天学习、工作的开始，因为一旦你某一天坚持不下来，后面的安排又全都泡汤了。

四、规定休息时间

居家办公最大的阻碍就是将学习、工作、生活混淆在一起，感觉已经完全没有了工作日休息日的概念，24小时随时随地都在忙碌。

我身边就有很多人，因为没有合理规划出休息的时间，导致生物钟紊乱，白天睡不醒，晚上睡不着，忙于追赶日程进度，日夜颠倒。

为了能让自己在每一件事情上都保有热情，我每周会规定出一天的时间是完全休息不学习的，虽然少了走出门接近大自然的机会，但是在这一天里我还是会尽量安排自己做一些喜欢的事情，比如阅读和学习无关的书籍、收拾房间、集中刷剧、完全放空等等，在这一天充分放松自己，关掉思考。

最后想说的是，一场疫情使我们又一次回归了独居生活，身边少了很多人可以做参考，那么定期审视自己就显得尤为必要。每天晚上睡觉前复盘一下自己一天的工作，早起利用5-10分钟时间做一下第二天的计划。

另外，定期观察自己的心理状态也是必不可少的，当你感觉到沮丧、焦虑、萎靡、emo的时候，不妨试试上面提到的四个方法，让自己的生活状态先慢慢改变起来。

”