美国最新研究表明：成功的孩子花费学习时间少于同龄人-新东方前途出国

　　美国教育专家在今年4月份发布的研究表明，成功的学生实际上花费的学习时间少于同龄人，他们只是学习效率更高。

　　他们提供了这样的公式：完成的工作 = 专注强度 X 所花费的时间。

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　　长期单一的练习被称为封闭学习，它指的是对于某一项任务重复性地、长时间地练习，直到完全掌握了才会进入下一任务。

　　就像我们复习考试的时候，如果有数学、英语、物理、历史四门考试都临近了，“封闭训练”就是先花3天每天4个小时复习数学，然后同样的时间复习英语，这样看似很专注，其实是无效的！

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　　不同于无效的封闭学习法要求长时间地关注某一个话题，间隔学习让同学们把这个时间间隔开来，要求大家每天都花一段时间来学习。

　　研究人员证明这种间隔练习比封闭、大规模练习更能提高记忆保留率。

　　除了天与天之间的记忆保留率，还有每天的专注程度。

　　番茄工作法　　  　　　　

　　我们的专注力会随着工作时间的加长而降低。

　　因此，工作25分钟（算做一个番茄时间），休息5分钟。

　　每4个番茄时间后休息时间增加为15分钟，以此循环就能成为合适的工作周期。

　　间隔学习对复习提出了时间上的优化，交错学习则是需要同学们在逻辑上进行规划。

　　这种有效的学习方法是要求学生学习一组相关但并非全部相同的问题，例如，一组数学单词问题，要求加，减，乘或除。

　　连续的问题不能用相同的策略解决。这比封闭式练习一个又一个乘法问题更有效。

　　除了间隔学习和交错学习之外，以下两种学习方法也能大大提升学习效率！

　　了解“元认知”（ metacognition）　　  　　

　　学习的过程就是对未知领域认知的过程，通过不断地“认知”来达到掌握的目的。

　　而元认知就是要求学生要“认知”自己的“认知过程”。

　　学生在学习中，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)，另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。

　　简单来说，在学习的过程中，学生要对学习的领域进行反思，问自己：“我对这个主题了解多少？

　　有哪些是我需要重点学习的？有哪些我已经掌握了？”

　　一旦确定了仍需要加深了解的领域，就可以将注意力集中在这些领域。

　　如果自己对知识的反思能力比较弱，也可以共同测验的方式进行评估。

　　从自己做练习题的过程中，认识自己对知识点的的掌握情况，识别薄弱环节。

　　使用VARK清单确定学习风格　　  　　

　　虽然大多数人在学习时都会结合使用多种方法，但同学们可能多多少少都会发现自己用视觉、听觉、阅读、写作或运动等方式学习时工作效率最高。

　　这四种不同的学习风格，被称作VARK，视觉学习者（Visual learners）、听觉学习者（auditory learner）、读写学习者（Reading and writing learners）、动觉学习者（Kinesthetic learners）。

　　视觉学习者可以从地图、图表、图形和图像等视觉资源中最佳吸收信息。

　　听觉学习者，则可以从听讲座或口头解释中受益最大。

　　大声说出正在学习的内容会很有所帮助。

　　读写学习者在阅读信息并写下所学内容时表现最佳。专注于做笔记并阅读感兴趣的主题。

　　动觉学习者积极地将所学知识付诸实践，可以最有效地吸收知识。

　　例如，在学习一种语言时，动觉学习者会更倾向于亲口说出来，而不是阅读。　  　　

　　学生们在学习的过程中应该留意自己的学习风格，找到最适合自己的风格后，可以根据自己学习效率最高的风格调整学习方法。

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