托福是语言能力考试，所以托福听力在考查的方向为考生是否能够听懂听力内容。听懂内容且题目理解准确，题目就能做对，题目做对分数自然就能提高。
很多人所面临的托福听力分数提不上去的困境，本质上是由三个原因导致的：
1. 听不清2. 听不懂
3. 听完记不住
只要解决掉这 3 个问题，相应的听力的分数就能提上去。
1.听不清——「本质是辨音能力有待提高 」
听力的过程就是匹配的过程，当我们的耳朵听进某一个单词音频，这个时候大脑就会在存储的听力音频库里与该单词音频进行匹配，如果音配匹配得上，这个时候大脑就会反应出相应的单词。如果没有匹配上，那么这个时候大家的反应就不知道音频说的是什么单词了。
接下来我们就要着力解决大脑与音频匹配不上的问题。出现该问题的原因有两个：
（1）单词发音没记熟或者记错了
（2）对常见的连读现象掌握不够熟练
解决方案：
（1）单词发音：
很多同学在记单词的时候，通常会默读和抄写单词，只是简单地以为提高阅读词汇就可以了，但会在听听力的时候发现，很多单词反应不出来，看听力文本的恍然大悟。究其原因，就是因为在记单词的时候并没有重视记单词的发音。
因此，大家在记单词的时候，一定要熟读并记下单词的发音！ 不是默读，不是默读，不是默读，依据单词音频出声跟读，直至能够熟读为止。
（2）连读现象：
解决辨音问题只熟记单词发音还是不够的，很多同学也遇到过即便是句子里的单词都认识，发音也都知道，就是听的时候没有听出来。这就得说道英文中的连读现象了。 连读作为英语语音中非常重要的一个部分，无论是在英语口语中还是在听力中都扮演不可替代的作用。
为了让大家快速的掌握英语中的连读规则，为大家总结了一版连读中最常用的几个规则。 总体上来看，英语的连读主要可分为三个大类：“辅音+元音连读”、“辅音+辅音连读”和“元音+元音连读”。下面咱们来分别看一下：
① 辅音+元音
定义：在同一个意群中，如果相邻的两个单词中的前一个以辅音音素结尾，后一个以元音音素开头，这时就要把辅音和元音连起来拼读。这部分可以说是英语中最常见也是我们中国的学生最熟悉的一类连读了，无论是在英语歌曲中还是在各类演讲中，都大量存在着“辅元连读”，给大家看几个例子。（“~”为连读符号）
Not~at~all （这就是著名的“闹太套”）
Take~it~easy
Put~it~on
在辅音+元音型连读中有一类连读特别容易被大家忽略，就是“ r/re + 元音”型连读：如果一个词是以 -r 或 –re 结尾，后一个词是以元音开头，这时的 r 获 re 不但要发 /r/ 音，还要和后面的元音进行连读。
They’re my father~and mother.
I looked for~it here~and there.
There~is a football under~it.
There~are some books on the desk.
Here~is a letter for you.
② 辅音+辅音
这个类型的连读主要是指音的同化。音的同化也是一种连读的现象，两个词之间非常平滑的过渡，导致一个音受临音影响而变化。主要是以下几种方式：
a 当第一个单词以 [ t ] 结尾，紧接着一个单词以 [ j ] 开头，则变音读 [ tʃ]
如：
next year 要读成 [ nekstʃiə]
last year 要读成 [ la:stʃiə ]
b 当第一个单词以 [ d ] 结尾，紧接着一个单词以 [ j ] 开头，则变音读 [ dʒ ]
如：
would you 要读成 [ wudʒu ]
could you 要读成 [ kudʒu ]
c 当第一个单词以 [ s ] 结尾，紧接着一个单词以 [ j ] 开头，则变音读 [ ʃ ]
如：
I miss you 要读成 [aɪ mɪʃu]
this year 要读成 [ðɪʃɪr]
God bless you 要读成 [ɡɑd blɛʃu]
d 当第一个单词以 [ z ] 结尾，紧接着一个单词以 [ j ] 开头，则变音读 [ ʒ ]
如：
Who's your friend? 要读成 [hu:ʒɔr frɛnd]
Where's your home? 要读成 [wεəʒɔr hom]
③ 元音+元音
元音与元音之间的连读是大家非常容易忽略的一点，因为在我们的英语学习中，很少有老师会教给我们如何来进行元音与元音之间的连读。然而，元音之间的连读可以使元音音节之间的过渡变的自然、流畅，读起来朗朗上口。
元音与元音之间的连读实质上是在元音和元音之间插入半元音 /j/ 或 /w/，连读规则如下：
a 前面的单词以元音 [e] 或 [i ]结尾，紧随其后的单词以元音开头，这时，在两个单词之间出现半元音 [j] 作为过渡。
be [j] on time
weigh [j] it up
play [j] around
flew [j] out
the [j] early bird
I [j] am
any [j] other
try [j] again
b 前面的单词以 [u] 或 [o] 结尾，紧随其后的单词以元音开头，这时，在两个单词之间出现半元音 [w] 作为过渡。
blue [w] on top
knew [w] it
you [w] are
too [w] often
go [w] on
throw [w] away
no [w] end
blew [w] away
go [w] away
who [w] else
2.听不懂——「翻译句子一招致胜 」
一句话每个单词都听出来，但意思就是理解不清楚，该怎么办？
由于很多同学在听听力的时候是听到一个单词反应一个单词的意思，这样就容易导致单词听是听出来了，但就是不理解句子的整体意思。 解决这个问题的最高效的方法就是，每听完一篇材料，逐句进行翻译（可以口头翻译也可以把翻译写下来），这样练习 30 篇左右，基本就能解决该问题。
具体步骤可以参考这个视频：托福听力训练方法（五步精听法）
3.听完记不住——「听力笔记值得拥有」
要不要记笔记常常让很多考生纠结万分。音频信息转瞬即逝，如果做笔记，常常记了上一句，错过下一句；但是如果不记笔记，好像更是「雁过无痕」，什么信息也没记住。那么，为了取得理想的听力分数，到底要不要记笔记，又该如何记笔记呢？
试想一下，短时间内听到大量音频信息（尤其演讲部分时间都在 5 分钟以上），如果不尝试用笔记下来，全靠脑记，几乎是无法实现的任务，因为人脑的短时记忆其实相当有限。
另外，其实托福听力的 Listening Section Directions 部分也建议，在听的过程中可以适当做笔记，这样有助于答题：
You may take notes while you listen. You may use your notes to help you answer the questions.
除此之外，记笔记还有利于帮助我们梳理逻辑框架，记录有效信息和细节，避免虽然记住了只言片语却对做题没有帮助的情况出现。
如何记笔记？
（1）选择一套顺手的笔记符号系统
很多考生不愿记笔记原因都是担心记录笔记的瞬间会错过下一句话，这种担心不无道理。因此，做笔记前，选择一套得心应手的笔记符号系统非常必要。结合笔记符号和适当缩写，经过一段时间的笔记训练后，大家会发现一旦形成自己的笔记体系之后，记笔记并不耽误听和理解，而且能够有效帮助大家存储记忆和把握关键点。
关于笔记符号，仁者见仁智者见智，大家完全可以有一套自己的符号系统，就像从事口译的高翻们，他们的笔记符号系统各不相同，但都坚守一个原则，就是高效且易辨识。也就是说，你所使用的符号能够帮助你高效地进行笔记记录，在回过头来重新看笔记时，你能够一眼反应出这些符号所代表的意思，而没有任何歧义。这就要求你在形成自己的符号体系时，需要注意以下两点。
在两个能够表示相同意思的备选符号中，选择能够最快书写的那个。（比如用 → 而非 ∵ 表因果）
一个符号固定地代表一个明确的意思。
（2）有目的地做笔记
听力部分的笔记，并不是记得越多就越好，对于一些非重点的细节信息，记录下来作用不大，甚至会浪费时间。因此，知道每个考试部分应该记些什么非常重要。这就需要首先对听力考点有一个基本了解。只有知道听力考什么以及如何考，才能知道你的目标信息在哪里。听力常考内容如下：
明确指出或暗示性的主要观点和重要细节。
特定信息的作用（某一细节支持或复杂环节中的一个重要步骤）。
各部分信息的关系（比如因果关系）
作者的表达方式和目的（比如强调某一点，表达同意或者不同意，或者间接地表达某种意图）。
整合分散信息，并在这些信息的基础上进行正确推理。
所以，做笔记时，请大家务必注意以下关键点：
对话主题（把握整体方向）
重要细节（有些考点会考查细节的把握）
合理的推理（把握说话者的态度和目的）
逻辑提示词后面的重点信息（逻辑提示词 —— 如 but, because ... —— 后面常常会出现重要考点）
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