拖延症是大多数学生党都会存在的问题,包括小编自己也曾经是个“重度拖延症患者”。以前在留学阶段时,学期末如果老师们问:“What is your motivation to finish the paper? ”同学们都会开玩笑说:“ DEADLINE!”虽是玩笑,但事实也的确如此。
想要克服拖延症,首先要给自己设定一个完成任务的期限,根据自己的实际能力规定每一件事的完成时间。在这一段规定的时间范围内,尽可能的去全身心投入到这件事中,专心完成。也可以根据自己完成任务的实际时长,适当调整自己的规划。虽然设定时间期限,有加强紧迫感的辅助作用,但也需要在力所能及的范围之内,否则会起反效果。
增加自信心同样是一种避免拖延,从心理上加强自驱力,从而提高办事效率的方式。如果在每次的规划外,主动多完成一个任务,能够帮助建立自信心,相信自己可以在更短的时间内完成更多的任务,就可能会逐渐养成在规划时间内,自觉地去做更多事情的习惯。