规划美本申请需要综合考虑标化考试、背景提升活动和参与赛事等方面。在高中三年中，以下是一些建议来规划您的申请过程。
标化考试：
1. 提前了解SAT和ACT考试的要求和内容，确定您计划参加哪一个或两个考试。
2. 制定备考计划，包括每周的学习时间和资源。考虑参加备考班或自学，积累考试经验。
3. 定期进行模拟考试，评估自己的弱点，并针对性地进行复习和训练。
4. 参加考试后，分析考试结果，了解自己的优势和不足，做好调整和改进。
背景提升活动：
1. 参加学生社团和俱乐部，担任职位或领导角色，展示领导能力和团队合作精神。
2. 参与体育运动、艺术和音乐等课外活动，培养兴趣爱好，并积累相关的成就和经验。
3. 参加志愿者活动和社区服务项目，关注社会问题并积极参与解决，展示关爱他人和社会责任感。
4. 寻找实习和研究机会，可以联系大学、研究机构或实习中介机构，积累相关实践经验并展示专业兴趣和能力。
参与赛事：
1. 参加学术竞赛，如数学、科学、文学或语言类竞赛，展示自己在专业领域的才能和兴趣。
2. 参加演讲比赛、辩论赛或模拟联合国等活动，培养口头表达和思维能力。
3. 参加艺术、音乐或体育比赛，展示自己的才艺和竞技能力。
其他建议：
1. 与老师和辅导员建立良好的关系，争取他们的推荐信，并让他们了解您的申请目标和计划。
2. 在个人陈述中，突出自己的特长、成就和目标，展示个性和独特性。
3. 参加大学招生宣讲会和校园参观活动，了解不同学校的特点和要求，制定合理的选校计划。
总之，规划美本申请需要全面发展，并注重学术成绩、标化考试、背景提升活动和参与赛事。同时，保持积极的心态和良好的学习习惯，努力提升自己的综合素质。记住，规划是一个长期过程，要持续努力并不断反思和调整。祝您申请成功！
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