海外防疫小妙招-新东方前途出国

1、在学校时候的防护

我们在学校的时候会遇到很多很多学生教授和工作人员，这时候我们就需要带好口罩，薄口罩建议带两层。

出去的时候尽量使用自己的交通工具进行出行，尽量避免使用公共交通防止感染。

每次在摸了门把手或者坐到座位上时候要进行消毒，喷雾型消毒水要随身携带，上完课回到家都要勤消毒。

2、生活时候的防护

去超市的时候要带两层口罩，然后一次性购买好几天的生活物资，回到家后一定要勤消毒，不可以偷懒。

拿外卖的时候一定要让外卖小哥送到指定地方后让他先行离开，然后你消毒一下袋子后再拿回房间进行食用。

三、良好的习惯有利于预防新冠。

适量运动、作息规律、合理膳食，避免过度疲劳，良好的心态这些都是有利于身体健康，对预防新冠有一定的积 较 作用。

1、适量运动。如果当你每天运动量少时，下班就应该多多运动，增强体质和免疫力。免疫力高也是有效抵抗细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下较 直接的表现就是容易生病。

2、有规律的作息。每天 充足的睡眠，有规律的作息。一般在项目上没有什么事都会在10点左右睡觉，但是对于玩游戏的爱好者来说有时候会玩的很晚才睡觉，这样就不能够 充足的睡眠了。充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。其次，对胃肠功能好，晚上 充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息， 心脏和大脑的供血。

3、 良好的心态

疫情一定会得到控制，我们要做的就是保护好自己不让家里人操心。