美国本科活动要讲究含金量，也要有一个“度”
课外活动是一个人全面发展的基本要素。它还可以帮助学生在高中进行社交、相互理解以及团队合作和社区合作。课外活动可以帮助相互联系并缓解压力。课外活动不仅可以帮助发现他们的技能和缺点，还可以帮助找到他们在校外喜欢做的事情。
Extracurricular Activities指的是完成学校课程之外的所有活动，一般活动列表就是简略的介绍学生从9年级到12年级所参加的所有课外活动，因此包罗万象。希望在构思自己活动的时候，先保持一个开放心态，不要在开始的时候就局限自己。
因此，在准备
美国本科申请的活动时，至少要有一两项长期活动，通常比较容易维持长期参与度的活动是社区公益或者是某一项比赛。可以一直定时定点在某个社区做公益，比如每个暑假给社区小朋友免费上课，或者是每个周末去福利院做志愿者。也可以每年都参加同一个比赛，并且及时把自己的心得体会记录下来，这样在写文书的时候就能够直观地感受到自己的成长经历。
美国本科标化考试和活动要学会是适度平衡
在标化成绩和课外活动遇到同一时间段的时候，要学会合理分配，活动是需要占用时间的，但是绝对不能喧宾夺主，影响申请人的学校学习。另外，也不是越消耗时间的活动就越有价值。再者，课外活动没有截止日期，做与不做，认真做还是瞎糊弄，时间表都掌握在你自己手中。一件事没有明确的截止日期，它就容易被无限期搁置。所以课外活动穿插在各个学期阶段，但是标化却需要在截止日期前进行递交。
要学会从平常活动中找到感兴趣的专业细分方向
在大多数情况下，兴趣爱好可以作为课外活动，特别是如果您以有组织的或官方的身份或作为俱乐部或团队的一部分进行这些活动。在持续不断的参与过程中，可以清晰的发现自己的专业方向。
不同背景高中要学会合理看待
随着美国藤校录取率走低，但是中国学生录取数量降幅较小，但是顶 尖高中仍然是美国藤校的主要招生人群，其中国际高中和美高也是主要人群之一，其中美高学生具备AP或者IB等课程体系，还拥有丰富的课外活动，所以需要更加有规律和计划的进行参与，一般推荐信和GPA在美本招生过程中也会普遍受重视
学会科学融合，创造属于自己的申请组合
EA+ED1+RD（申请材料早早齐全的情况，抓住ED1的机会）；
EA+ED2+RD（标化暂时不理想，但其他背景均匹配的情况，可以赶时间更宽裕的ED2）；
EA+RD（无明确梦校且不愿被绑定，各方面背景也很好的情况，大胆尝试EA）
