睡眠时间只有谷爱凌一半的「我」，能从她身上学到什么？
2022.02.11浏览来源：新东方前途出国
摘要：德智体美劳全面发展的谷爱凌，受到众多家长和同龄人羡慕，从她的身上，我们能够学到什么？相比她在滑雪和学业取得的成绩，她身上那股精气神儿，更值得我们借鉴学习。
北京时间2022年2月8日，北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛在首钢滑雪大跳台举行。中国“天才少女”谷爱凌和法国“天才少女”泰丝·勒德在这场比赛中上演正面对决。
图片来源：央视新闻新浪微 博截图
最终，谷爱凌凭借完美发挥，在比赛中顶着压力、凭借此前从未做过的高难度动作1620完成绝杀，成功拿下2022北京冬奥会第三金，这也是中国历史上第一块女子雪上金牌。
突破个人极限
但其实，谷爱凌真正的强项是U型池，大跳台只是她新练习的项目。从大坡度的高坡上借助体重获得速度，完成跳跃和空中动作，滑雪的最 快速度可以达到24.4m/s，更快的速度会让运动员获得更高的腾空高度，腾空后需要在空中转体，1620＝4.5×360，也就是空中转体四圈半……完成动作后，谷爱凌还是平稳落地。谷爱凌突出的身体素质、惊人的技术和强大的心理素质都令人赞叹。领到奖牌的谷爱凌自信满满地走进媒体采访间，她表示：谢谢大家称呼她为天才少女，但是她并没有感觉自己是天才，“为了能去比赛，能去训练，我也推迟了进入我梦想大学—斯坦福大学的时间。暑假的时候，为了拍时尚杂志，有的时候拍八到十个小时，结束以后还要去健身房两到三个小时，这些都是我自己的付出”。这令人羡慕的一切 ，都是她一点一滴付出的回报。所有的成功，从来都没有捷径。
她曾在回忆自己的滑雪之路时说，别人3岁因为摔跤而哭闹的时候，她已经背着滑雪板在小坡上日复一日地开始练习了。高中阶段，谷爱凌用3年的时间完成了4年的课程，成为她们高中历史上第一个提前毕业的学生。工作日基本被上课、考试占满，周末还要去训练，压力不小。但是这两年她有更多时间专注训练和滑雪，也学着在滑雪和学习之间找到平衡状态。她会自由选择喜欢做的事，比如滑雪4个小时后，写1个小时日记或者上网学习物理、化学等知识，因为是她自己感兴趣的内容，所以也会主动愿意学习，这样也能调节大脑，以帮助达到更好的运动状态。平日里，谷爱凌是合格的时间管理大师，她的自律体现在：每天保证10小时以上的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记，在训练时把每个动作做到最好。为了避免打乱节奏，在雪上训练时能做到一连好多个小时不吃一口东西、不喝一口水。在饮食方面，出于对自己的双腿是否能在空中跳得更高，技术上是否能做出突破性动作的考虑，谷爱凌从来都是严于律己，不能吃的坚决不吃……这些自律的表现能让她感到非常骄傲。
图片来源：央视网新浪微 博视频截图
当然，做到德智体美劳全面优秀发展，离不开母亲的支持。谷爱凌的母亲谷燕是北京人，本科毕业于北京大学，后前往美国留学，获得斯坦福大学MBA学位，曾是滑雪教练。在被问到，多年来母亲给她怎样的影响时，谷爱凌回答道，“我妈妈很厉害，因为她是唯一能在陪练中跟上运动员速度的家长。一直以来，她给了我很大的支持和帮助，在生活方面，她会帮助我养成良好的作息习惯，比如监督我按时睡觉。妈妈也是我的滑雪启蒙老师，在充分尊重我意愿的前提下，鼓励和支持我，激发出我内心的热爱和动力，让我勇敢地坚持下来。妈妈就是我滑雪背后的“智慧大脑”，从学习方式到动作、感觉，从比赛心态到竞技技巧，她都会帮我进行科学分析，让我思考的更深入，我才能不断取得突破性的成绩。”
谷爱凌在参加奥运之前，曾受邀采访中谈到在这个水平竞技的运动员应该具备的素质，她给出的答案是—拥有与恐惧并存、共处、同行的能力。小编看到她说的这句话时，感到后生可畏，下面这段话同样送给正在为未来拼搏努力的你们，与君共勉。她说：“我18年生命的过去10年当中，我跟恐惧这东西谈着一场动荡的恋爱，像所有其他令人着迷的情人一样，这个恋人可以说是难以捉摸。恐惧其实是个总称，它包含三种感受：兴奋、不确定和压力。我认识到这当中每一种感受细微的迹象。当你认识它，正向地撬动它时，是成功的助推器。但如果你忽略它们，则预示着失利。在我进入成年阶段的时刻，我以自己对抗压力所做的为傲，那就是提升自信和自尊，且把对受到外界肯定的需要降到最低。我聚焦在感恩、客观地看待问题，以及这项运动给我带来的愉悦，不论我是独自一人还是面对全球的观众。虽然我对自己、对世界的看法还在不断的改变，有一件事毫无疑问的：不管多久以后说到恐惧，我都将是一个无可救药的浪漫主义者。”就是这样一个浑身上下都是优点的女孩，她对待学业和爱好的专注力及耐力、超强的自律能力和强大的自信心都是当代年轻人们值得学习的地方。其实，我们不必来过多羡慕别人开挂的人生，只要不负自己的时光，在能力范围内，保持专注做到最好，一定会有所收获。所以——寒假里还在打游戏、平躺的准备留学的同学们， 是时候该要为自己的未来尽快做打算、逐步计划安排并付出实际行动咯！
