【指南】据说常吃下面这几款食物对头发有好处?!-新东方前途出国

　　据说常吃下面这几款食物对头发有好处？！ 

　　菠菜 

　　Spinat ist eine großartige Quelle von Eisen, Folsäure, Vitamin A und Beta-Carotin. Also super gesund für deinen gesamten Körper – also natürlich auch insbesondere für deine Haare! Indem du etwas öfter Spinat isst, wirst du merken, wie dein Haar etwas stärker wird. Deine Haare werden nicht mehr so schnell abbrechen und insgesamt gesünder wirken.

　　菠菜是获取铁、叶酸、维生素A和β-胡萝卜素的重要来源。它对你的整个身体都是超级健康的--当然，尤其是对你的头发! 多吃一点菠菜，你会发现你的头发会变得更强壮。你的头发不会那么快断裂，会变得越来越更健康。

　　红薯 

　　Süßkartoffeln sind voller Beta-Carotin, ein Stoff der für die orangene Farbe sorgt. Super gesund für für deine Haut und auch für dein Haar. Das Vitamin A fördert Haarwachstum.

　　红薯富含β-胡萝卜素，这种物质是红薯呈橙色的原因。它对你的皮肤和头发都超级健康。维生素A能促进头发生长。

　　坚果 

　　Nüsse enthalten viele wichtige und gesunde Fette; Fette, die du auch für dein Haar brauchst. Vor allem Mandeln sind voller Vitamin E.

　　坚果含有许多重要而健康的脂肪;你的头发也需要这些脂肪。尤其是杏仁，含有丰富的维生素E。

　　牛油果 

　　Auch Avokados sind eine tolle Quelle für Vitamin E und gesunde Fette; Stoffe die den Haarwachstum stimulieren.

　　牛油果也是获取维生素E和健康脂肪的重要来源;这些物质能刺激头发生长。

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