衣着篇
俄罗斯气候以温带大陆性气候为主，不同地区气候差异显著。西部地区相对温和，西伯利亚地区冬季寒冷漫长，部分地区气温可达零下30摄氏度。夏季短暂而温暖，春秋季节过渡较快。
冬季保暖是衣着准备的重点。需要准备厚实羽绒服、保暖内衣、防风外套、毛线帽、围巾和保暖手套。冬季鞋履应选择防滑防水款式，鞋底需具备良好保暖性能。室内供暖充足，建议准备适合室内穿着的轻薄衣物。
夏季衣着以舒适为主，棉质T恤、薄外套即可应对。春秋季节需准备防风外套和薄毛衣。雨具在俄罗斯各地区都具实用性，特别是在多雨的西部地区。
购买衣物可选择本地连锁商店，如Одежда、Gloria Jeans等品牌。大型购物中心提供多样选择，гум、цум等百货商店定期推出折扣活动。二手服装店在大学生中较受欢迎，可通过线上平台或实体店选购。
饮食篇
俄罗斯饮食文化融合了斯拉夫传统与多元民族特色。主食以面包、土豆为主，肉类、奶制品在饮食中占重要地位。不同地区有各自特色菜肴，如西伯利亚的饺子、乌拉尔地区的烤肉等。
自炊是控制支出的合理方式。大型连锁超市如Ашан、Магнит提供丰富食材，价格适中。露天市场供应新鲜蔬果，应季产品价格较为优惠。亚洲超市可购买到特色调味品和食品。
大学食堂提供价格合理的套餐，通常包含汤品、主菜和饮品。校外餐饮选择多样，从快餐到正式餐厅满足不同需求。俄罗斯食品安全标准严格，自来水建议煮沸后饮用。
了解当地饮食习俗有助于适应生活。午餐通常较丰盛，晚餐相对简单。尝试传统菜肴如红菜汤、俄式饺子等，可以增进对当地饮食文化的了解。
住宿篇
留学生住宿主要分为几种形式。大学宿舍价格经济，通常为2-3人间，需提前申请。私人租房市场上，合租公寓是普遍选择，单人公寓租金较高。
租房过程可通过中介或线上平台完成。看房时需准备护照、移民卡等证件。签约前仔细阅读合同条款，确认租金包含的费用项目。根据2025年新规，租房合同需进行公证登记。
选择住宿需考虑多个因素：地理位置关系到通勤便利，租金预算要符合实际情况，周边配套设施如超市、药房等也很重要。建议实地考察房屋状况，确认供暖、热水等设施完好。
俄罗斯各大城市租金水平差异明显，莫斯科、圣彼得堡等大城市租金较高。租房时需注意房屋维护状况，老旧房屋可能需要额外维修费用。
交通出行
俄罗斯城市公共交通系统完善，包括地铁、公交车、电车等多种形式。莫斯科、圣彼得堡等大城市地铁网络发达，学生可购买月票享受优惠。城际铁路连接主要城市，长途巴士覆盖偏远地区。
冬季出行需特别注意交通安全。建议选择防滑鞋履，步行时注意结冰路面。公共交通在严寒天气可能延误，需预留充足时间。
长途出行可选择火车、飞机或长途巴士。提前预订可获得优惠票价。俄罗斯铁路公司提供学生折扣，需凭学生证购买。
使用出租车服务时建议通过正规平台预约，确认车费和路线。私家车出行需考虑冬季轮胎更换和车辆保暖措施。
生活提示
银行开户需提供护照、移民卡和学生证明。现金使用仍较普遍，但电子支付逐渐普及。建议携带少量现金应急，主要使用银行卡支付。
医疗保险是强制要求，留学生必须购买医疗保险。了解当地医疗体系，熟悉急诊流程很重要。大学通常设有医务室，提供基础医疗服务。
俄罗斯电压为220伏，使用两孔圆形插头。携带电子设备需确认电压兼容性，必要时准备转换插头。
通讯服务可选择主要运营商，如МТС、Билайн、Мегафон等。比较不同套餐的资费标准，选择适合的通讯方案。
居留登记是重要法律程序。抵达俄罗斯后需在7个工作日内办理居留登记，变更住所需及时更新登记信息。
了解当地文化习俗有助于融入生活。俄罗斯人重视礼节，公共场所需注意言行举止。参与学生社团和文化活动，能够丰富留学体验。
垃圾分类要求日益严格。各大城市逐步推行垃圾分类，需了解当地分类标准。超市设有回收点，可回收塑料瓶、玻璃等物品。
紧急求助电话统一为112。中国驻俄罗斯使领馆为留学生提供领事保护，建议及时登记个人信息，便于获得协助。
冬季防寒需特别注意。室内外温差较大，需适时增减衣物。极端天气时尽量减少户外活动，注意防滑防冻。
这份指南基于俄罗斯当前的生活环境和政策规定，具体安排需根据个人实际情况和当地最新信息进行调整。希望这些信息能帮助准备赴俄留学的学生更好地适应新的生活环境。
