先看 “校园食堂自助餐”，这是多数学生的日常选择，价格却不 “亲民”。美国大学食堂多按 “单次收费” 或 “Meal Plan（餐计划）” 结算，单次自助餐价格通常在 12-18 美元 / 人。
这顿包含主食（披萨、烤鸡肉）、沙拉、水果和饮料的自助餐，折算成人民币超 120 元。若按每周吃 5 次计算，每月仅食堂餐费就需 300-400 美元。部分学校的 Meal Plan 看似 “划算”，比如 “每周 10 餐 + 50 美元零食额度” 套餐，每月约 450 美元，但需注意：未用完的餐次通常不累计到下周，若因逃课或外出吃饭浪费餐次，反而更不划算。
“校园便利店 / 咖啡厅” 是赶时间时的选择，小额消费积少成多也很惊人。
校园餐 “贵” 的原因有三个：一是 “场地与运营成本高”，校园餐厅多位于教学楼或宿舍区，租金和人力成本比校外店铺高；二是 “食材与服务溢价”，部分食堂主打 “有机食材”“现做现卖”，成本转嫁到价格上；三是 “垄断性定价”，校园内餐饮选择有限，尤其在郊区学校，学生缺乏校外平价餐饮的替代选项，餐厅无需靠低价吸引顾客。
留学生想控制校园餐开支，有三个实用方法。，“按需选 Meal Plan”：若每天在学校吃 2 顿，选 “每周 14 餐” 套餐比单次付费省 15%-20%；若常自己做饭，选 “每周 5 餐 + 100 美元灵活额度” 套餐，额度可用于便利店购物，避免浪费。第二，“自带基础食材”：在宿舍备面包、麦片、水果，早餐自己解决，节省便利店开支；带保温杯去食堂，免费接饮用水或咖啡，避免买瓶装饮料。第三，“利用折扣活动”：关注校园餐厅的 “特价时段”（如晚餐 18 点后部分菜品打 8 折）、“学生折扣日”（每周三快餐窗口满 10 减 2 美元），部分学校还推出 “带朋友就餐第二人半价” 活动，可和同学组队参与。
其实，美国校园餐的 “贵” 更多是 “选择成本”—— 若只依赖校园内餐饮，很难避开高价格；但只要合理规划，比如一半时间食堂就餐、一半时间自己做饭，就能把每月饮食开支控制在 250-350 美元，比完全依赖校园餐节省近 30%。看清小票上的花费细节，避开隐性开支，才能让校园餐消费更理性，不用再为 “一顿饭花多少钱” 而纠结。
