大学四年，每个阶段都有不同的核心任务，对有考保研或留学计划的学生而言，按阶段制定清晰规划，才能循序渐进地提升竞争力。结合开学季的时间节点，分阶段规划可帮助学生明确目标、稳步推进。
大一开学，核心任务是 “打基础、定方向”。学业上，要重视每一门课程的学习，尤其是数学、英语等基础学科，为后续专业学习和标准化考试（如考研数学、雅思托福）筑牢根基。GPA 是贯穿考保研和留学的关键指标，大一成绩的好坏直接影响后续竞争力，因此需养成良好的学习习惯，避免因刚入大学的松懈导致成绩下滑。同时，可通过参加专业导论课、与专业课老师交流、体验不同领域的社团活动，初步探索自身兴趣，明确未来想要深耕的专业方向，为大二的规划调整做好铺垫。
大二开学，进入 “补短板、建优势” 阶段。若倾向保研，需开始关注目标院校的保研名额分配、考核方式等政策，主动联系老师参与科研项目，学习文献检索、论文写作等技能，尝试发表学术论文或参与课题研究，积累学术经历。若考虑留学，要制定详细的语言学习计划，确定托福或雅思的备考目标，争取在大二结束前取得符合目标院校要求的成绩；此外，可开始了解 GRE 或 GMAT 的考试内容，根据专业需求决定是否备考。同时，无论是保研还是留学，都可利用寒暑假参加与专业相关的实习，提升实践能力，丰富简历内容。
大三开学，是 “冲重点、强竞争力” 的关键期。保研方面，需系统梳理前两年的学术成果和获奖经历，准备推荐信，关注目标院校的夏令营和预推免信息，提前了解考核科目和面试形式，针对性地复习专业知识；若有跨专业保研的想法，需额外补充目标专业的核心课程学习，弥补专业基础短板。留学方面，要完成 GRE 或 GMAT 考试，开始撰写个人陈述、简历等申请文书，挖掘个人经历中的亮点，突出与申请专业的匹配度；同时，筛选目标院校和专业，了解申请截止日期，制定申请时间表，确保在截止日期前提交材料。
大四开学，核心是 “稳心态、促落地”。保研学生需根据预推免结果调整策略，若已获得 offer，可专注于毕业设计和研究生阶段的预习；若未成功，需及时切换到考研模式，或考虑留学作为备选。留学学生要密切跟进申请进度，及时回复院校的补充材料要求，准备面试（部分院校会有视频面试或电话面试）；拿到 offer 后，需对比不同院校的优势，确定最终选择，同时办理签证、住宿等后续事宜。整个阶段，要保持平稳心态，避免因最后阶段的焦虑影响发挥，确保四年规划顺利落地。
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