- 听力：备考时间充裕可选择精听，每天听三篇雅思听力真题的 section1/section2 内容，先尝试不看字幕听懂，记录听不懂的部分，尤其是认识但因发音听不懂的单词，再回看。时间紧张可采用点听，听段落间的顺序关键词如 “firstly”“then”“to conclude” 等，以及句中表示转折、原因、结果的单词，划分层次、定位关键信息。同时，利用碎片时间听播客或英文频道 “磨耳朵”。
- 阅读：前期时间充裕时每篇文章都精读，后期根据正确率决定是否精读。借助雅思真题精讲 pdf，列出重点词汇，先尝试逐句翻译，难句再看原文翻译，抄出不会的单词，标记不懂的句子定期回看。日常练习要控制时间，培养紧迫感，注重对文章的理解，提升词汇量和长难句分析能力，认真复盘错题。
- 口语：准备素材时，将自己练熟的 topic 灵活套用到不同话题上。同时注重交流感，找熟悉口语评分纬度和考试规则的老师帮助指出不足并改正，有条件在考试前一周左右进行模考。
- 写作：“输入” 方面，根据雅思写作官方评分规则，补充小作文图表信息题的数据和对比专有名词、句型，以及大作文观点阐述、引言、总结等句型；理清不同领域文章的思路，注意段落与句子间的连贯性；储备高级词，优化基础表达；正确使用复杂句子，多练习使用条件句、祈使句等。“输出” 方面，多练习以培养框架和逻辑，积累素材，同时通过作文批改获得有用反馈，形成练习、反馈、改正的闭环。
- 听力：由于中国考生听力相对较弱，需重点练习2。可以每天安排一定时间进行精听练习，比如听托福听力真题材料，遍完整听，了解大致内容；第二遍逐句听，写下听到的内容，听不懂的地方反复听；第三遍对照文本，找出没听懂的原因，如单词不认识、发音不熟悉、连读等，并进行针对性学习。同时，泛听一些英语广播、电影、学术讲座等，提高听力理解能力和语感。
- 阅读：增加阅读量，提高阅读速度和理解能力。可以阅读一些学术性文章，如《国家地理》《科学美国人》等杂志上的文章，培养对不同学科领域知识的熟悉度。练习时，先快速浏览文章标题、首尾段和每段首句，了解文章主旨和结构，再根据题目要求有针对性地阅读文章内容。注意积累词汇，尤其是学术词汇，可通过词汇书、阅读文章等方式进行积累。
- 口语：平时要多开口说英语，克服心理障碍。可以找语伴进行对话练习，也可以参加英语口语角等活动。针对托福口语考试的题型，进行专项练习，例如独立口语题要快速组织思路，给出明确观点和理由；综合口语题要学会整合阅读和听力中的信息，准确流利地表达出来。同时，注意语音语调、语速和停顿等，使自己的表达更自然流畅。
- 写作：独立写作要认真审题，确定观点，然后列出清晰的提纲，再进行写作。文章结构一般为开头段提出观点，中间段展开论述，结尾段总结升华。平时要多积累一些不同话题的素材和观点，以便在考试时能够有内容可写。综合写作要注重听力和阅读材料的结合，准确概括听力中的要点，并与阅读内容进行对比或关联。写完后，要认真检查语法错误、拼写错误和逻辑问题，也可以请老师或同学帮忙批改。
- 词汇：每天背诵 50 个左右的高频词，可使用《N1 词汇红宝书》等教材。建立 “音读 + 训读” 记忆卡帮助记忆，利用关联记忆法将单词串联成故事，也可借助 Moshi Moshi Japanese 等 APP 进行场景化记忆。
- 语法：掌握 200 个左右的核心语法点，重点关注如「～べきだ」「～に違いない」等语法。使用 “语法树” 工具梳理逻辑关系，建立 “语法场景库”，通过《N1 语法蓝宝书》等教材学习，也可利用 “语法达人” 微信小程序进行每日打卡挑战。
- 听力：在基础夯实期，精听 NHK 新闻（1.2 倍速），重点捕捉时间、地点、数字等信息，跟读《新标准日本语》课文培养语感节奏。强化训练期，模拟考试环境完成完整套题，建立错题场景档案。采用 “三遍精听法”，即遍做题、第二遍听写、第三遍跟读，同时使用 “听力速记符号” 辅助。
- 阅读：基础阶段可通过阅读一些简单的日语文章，如《新标准日本语》课后阅读、日语童话故事等，培养阅读语感和基础词汇量。强化训练期，每天完成 2 篇长文精读，总结 “转折词”“结论句” 规律。阶段进行 “速读金字塔” 练习，提高阅读速度，阅读时先看题目再读文章，重点关注「は」「が」提示的主语。
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