一、标化考试时间线规划
1. 考试类型与目标设定
美国本科申请主要涉及语言考试（托福/雅思）与学术能力测试（SAT/ACT），部分院校接受AP成绩替代。根据2026年最新政策，普林斯顿大学宣布自2028年秋季起恢复强制提交SAT/ACT成绩，而圣母大学、埃默里大学等仍实行“Test-Optional”政策。建议申请者根据目标院校要求制定策略：若申请普林斯顿等强制提交院校，需优先冲击高分；若目标院校为标化可选，可将精力分配至GPA提升与活动深化。
2. 备考节奏与时间节点
- 语言考试：托福目标分数建议设定为100-110分（TOP30院校）或80-95分（TOP50院校），雅思目标为7.5-8.0分（TOP30）或6.5-7.0分（TOP50）。备考周期建议为6-12个月，每月参加1次模考以针对性补弱项。例如，2025年1月至6月完成基础学习，7月至8月集中突破，9月前完成首考。
- 学术能力测试：SAT目标分数建议为1500+（TOP30）或1250+（TOP50），ACT目标为34+（TOP30）。2025年8月前完成首考，10月前冲击目标分。若首考未达预期，可利用12月或次年1月补考，但需预留成绩寄送时间。
- AP课程：根据专业方向选择科目，如计算机科学专业优先考AP计算机科学A，经济学专业可选AP宏观/微观经济学。前十院校建议提交5-7门5分成绩，TOP30院校需3-5门。备考周期建议为1年，2025年5月前完成报名，次年5月考试。
3. 政策变动应对
密切关注目标院校官网动态，例如加州大学系统实行“Test-Blind”政策，完全忽略SAT/ACT成绩。若申请此类院校，需将备考重心转移至GPA提升与活动深化。
二、课外活动时间线规划
1. 活动类型与优先级
课外活动需体现学术潜力、领导力与社会责任感，建议围绕专业方向展开：
- 学术类：参与国际学科竞赛（如AMC12、iGEM、HiMCM）、加入高校实验室或科研机构完成独立研究并发表论文。例如，生物专业申请者可参与医院临床研究，计算机专业申请者可开发独立项目并开源。
- 实践类：申请与专业相关的实习，如金融专业进入投行分析部、传媒专业参与媒体内容制作。实习周期建议为4-8周，优先选择知名企业或机构。
- 社会服务类：发起或领导公益项目，如环保倡议、社区教育支持。活动需体现持续性与影响力，例如持续2年以上的定期志愿服务。
2. 时间分配与节奏把控
- 高一至高二上学期：探索兴趣方向，参与1-2项长期活动（如科研课题、社团领导）。例如，2025年1月至6月加入学校机器人社团，参与市级比赛。
- 高二下学期至高三上学期：深化核心活动，争取成果产出。例如，2025年7月至12月完成科研论文并投稿至学术期刊，或带领团队获得国际竞赛奖项。
- 高三下学期：整理活动成果，准备申请材料。例如，2026年1月至3月撰写活动描述，突出个人贡献与成长。
3. 资源整合与效率提升
利用暑期时间集中突破，例如2025年6月至8月参加夏校项目（如斯坦福夏校、耶鲁青年学者项目）或国际科研营。同时，通过校友访谈、招生官直播等渠道了解目标院校偏好，针对性调整活动方向。
