对于计划申请海外院校的学生来说，SAT和ACT考试是绕不开的重要关卡。这两项考试同为美国大学本科入学的重要参考指标，但在考试内容、形式和适用人群上有着明显差异。选择适合自己的考试，能让备考效率事半功倍。下面广州新东方前途出国小编就从考试特点、选择策略、政策变化和实操建议四个方面，为你详细解析这两项考试的异同，打算去美国留学的学子不要错过啦！
一、考试核心特点对比
SAT和ACT在结构、时长、考察重点等方面各有侧重，了解这些差异是做出选择的基础。
从考试内容来看，SAT包含阅读、文法和数学三个部分，没有独立的科学科目；ACT则由英语、数学、阅读和科学推理四部分组成，其中科学推理主要考察数据解读和实验推理能力，不涉及复杂的专业知识。
在考试时长上，SAT机考总时长为3小时；ACT笔试总时长2小时55分钟，若选择加考写作则需额外50分钟。单题答题时间上，SAT更为宽松：阅读题平均75秒/题，语法题48秒/题；ACT阅读题仅52.5秒/题，语法题36秒/题，对答题速度要求更高。
数学部分的差异也值得关注：SAT数学涵盖代数II和几何，包含部分禁用计算器的题目；ACT数学范围更广，涉及三角几何，且全程允许使用计算器。
计分方式上，SAT总分1600分（阅读和文法各400分，数学800分）；ACT总分36分，为四科成绩的平均分。考试费用方面，SAT基础费用55美元，国际考生需另加约50美元附加费；ACT不含写作的费用为168.5美元，整体略高于SAT。
二、如何根据自身优势选择
选择SAT还是ACT，关键在于匹配个人能力和答题习惯，以下两种典型情况可供参考。
适合选择ACT的学生，通常具备这些特点：理科思维较强，擅长分析数据图表和实验逻辑——ACT的科学部分对这类学生来说是得分优势；答题速度快，能在短时间内快速定位关键信息，适应ACT紧凑的时间安排；更习惯直接明了的题目，不擅长对文本进行深层逻辑分析。
适合选择SAT的学生，则可能符合这些条件：英语逻辑分析能力突出，能应对复杂文本（包括美国建国文献等）的解读，词汇量较为丰富；需要更多思考时间，SAT相对充裕的单题时间能让这类学生更从容地答题；适应模块化考试模式——SAT机考采用自适应机制，若第1模块正确率高，会进入难度更高的高分题库，有利于发挥水平。
三、2025年最新政策变化需关注
近年来标准化考试政策不断调整，了解这些变化能帮助学生更合理地规划考试安排。
首先是“Test-optional”政策的普及：目前包括哈佛、约翰·霍普金斯大学在内的1800多所院校，允许学生自主选择是否提交考试成绩，但提交高分仍能提升竞争力——数据显示，亚裔考生SAT均分1371分，远超全球平均水平。不过，“Test-blind”政策的院校（如加州大学系统）则完全不参考考试成绩，但部分保底院校可能仍要求提交成绩，需提前确认目标院校的具体要求。
其次是地区考场的限制：中国大陆学生若想参加ACT考试，需先完成GAC课程；而SAT考试则没有这一限制，报名流程相对简便。
四、实用备考建议
确定考试方向后，科学的备考计划能让复习更高效，以下建议可供参考。
模考是确定方向的有效方式：用官方试题各完成一套模拟考试（SAT机考样题、ACT真题），对比两套试卷的正确率和答题感受。比如有位理科生模考时，ACT科学部分取得28分（相当于SAT1400+水平），最终专注备考ACT，取得了34分的好成绩。
备考时间轴可以这样规划：高一阶段注重夯实基础，积累词汇量，强化基础数学知识，每周保证5小时左右的语言训练；高二阶段进入针对性刷题，SAT备考侧重逻辑深度阅读训练，ACT则重点练习快速阅读和科学图表分析能力。
费用方面也需提前规划：SAT总费用约105美元，ACT约170美元（不含可能的GAC课程费），建议提前准备信用卡用于支付考试费用。
SAT和ACT没有“优劣之分”，只有“适合与否”。理科优势明显、答题速度快的学生，不妨优先考虑ACT；擅长英语逻辑分析、需要更多思考时间的学生，SAT可能更合适。此外，还要结合目标院校的政策要求，合理安排备考计划。
建议登录CollegeBoard（SAT官方网站）或ACT官网，尝试免费的模考资源，通过实际体验锁定适合自己的考试。备考的核心是发挥优势、规避短板，选择对的方向，才能在有限的时间里实现效率提高。
