训练体系
现在我们来说说美高体育运动的训练体系吧。我在高中一周三练，和小时候的频率差不多。
所有学生运动员都会比其他学生更早开始上课（我们称之为“0课时”课程），一般早上7点就开始。下午2:30放学后，我们会在周一、周二和周五直奔棒球场。训练时间为下午3:00-5:30，内容通常包含一大堆的棒球技术训练和体能训练，今天我先不在这里赘述了。
无需多说，晚上7点左右到家之后，我就已经只剩爬上床的力气了。
“但是Grant，”你可能会说了，“至少你周三和周四可以歇会儿呀！”
怎么说呢，我只能笑笑，然后悲哀地摇摇头作为回答了。
每周三我们都会有“Ironcon”魔鬼集训。我之前已经说过我们要比其他学生早上课，但Ironcon是“比早更早”——棒球项目的三支队伍会在凌晨4:30集合，那时烈日还未升起，温度通常在零下。
我们会练习有氧，其中包含很多项目，但概括来说的话就是，我们得跑起来，跑很久。一般有几个学生因为强度太大吐出来之后，Ironcon基本上就宣告结束了。我们教练看到有人真的吐了之后，会笑得很“开心”。
“呵呵，杀不死你的只会让你更强大！赶紧起来给我继续跑！”他会这么喊道。
而周四呢，我们通常会在学校的越野跑道集合。在那，教练会让我们用最快速度跑差不多5公里。其中一个助理教练会给每个人计时，如果我们比前一周的记录慢，那么队员们会被惩罚……你可以猜一下……没错，再跑多点。
我们打的是棒球，如果你看过棒球比赛，就会知道跑步在这项运动中并没有占据很大一部分。所以我们为什么要跑什么多？
很简单：当你和他人一同经历困难时期时，你会开始思考，你们怎么样做可以“值得”去胜利；而在比赛之外投入更多努力和汗水的队伍，当然是值得赢得比赛的那一方。
这些力量和体能训练不是强制参加的，但如果不去就意味着你不是队伍的一员，也就意味着在比赛时无法上场。
我们队伍有个教练，他有家私人健身房，于是我们一有时间就会去那让自己变得更强壮。这样一来，对我们大多数人来说，棒球就是生活的全部；而且比起一支体育队伍，我们更像是在参加军队体能训练营。教练坚信这样能让我们在对阵态度较为懒散的对手时，能有一些优势。
他是对的。我们非常强，强到一举夺得州联赛亚军。
兼顾学习
“但是你的学习怎么样？”你可能又要问了。
这个嘛，如果在任何考试中拿到低于C的成绩，我们会立即从棒球队被撤掉，并强制投入更多精力在学习上。没人想遭遇这种尴尬境地，所以大家都尽力不让自己的成绩下滑。我们会利用仅有的时间努力学习，并强迫自己把分数保持在一个更好的水平。
现在，对于我们每周的日程安排，大家肯定都有了更清晰全面的了解。体育对我们来说，不仅是爱好，更是一种生活方式；如果没有做到我们这个程度，那就只能算是个局外人。
在这里，我想对各位读者说的是，我并没有说一个资质平庸的中国学生无法在这种环境中成功，我只是说这种成功不仅需要天赋，更需要在来到美国前，投入常人难以想象的努力与勤奋。
必须承认的是，中国运动员成长体系在不断改进，我的许多朋友都开始“从娃娃抓起”。或许过十年再写，我现在的许多观点都会变得极其荒谬。
最后，我完全明白许多私立寄宿学校都比我的高中规模小很多，体育系统可能也很不一样。但我相信，那些最顶 尖的寄宿学校中很多美国学生，肯定会和我的经历很像。他们肯定都练了很久，并且水平会变得极具侵略性地强。
对于我们所有的学生，以及那些想在海外参加体育运动的中国孩子，我真的由衷地祝你们好运。
我的建议就是，现在就开始努力练习吧：每天有时间的时候就跑步，提升耐力；举铁可以帮助你更好地了解那些健身的动作与文化；学习你要练项目的技术，并且下功夫练习基本功，这样教练才能知道你在场上的时候可以起到作用。
做到以上这些，你才能真正有机会在美国的体育方面取得成功。你可能会成为超级巨星，但也可能不会。只是别对“一入校就打上校队”抱太大希望。
怎么样？看完本篇后，想去美国中学参加体育队的你，是否对训练体系有了初步认识？是否了解了自己要做哪些体能、技术和心理准备？
要记住，天赋与努力从来都是相辅相成——先天优势不通过努力积淀厚度，终会消失殆尽；而不清楚自己的长处、盲目努力，最后可能也会竹篮打水。
说这些并不是要打击大家，是要给同学们提个醒：找到适合自己的项目，并为之付出满腔热情与十二分的努力，是每一个运动员的必经之路！
