睡眠时间只有谷爱凌一半的「我」，能从她身上学到什么？
2022.02.16浏览来源：山东新东方前途出国
摘要：睡眠时间只有谷爱凌一半的「我」，能从她身上学到什么？
北京时间2022年2月8日，北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛在首钢滑雪大跳台举行。中国“天才少女”谷爱凌和法国“天才少女”泰丝·勒德在这场比赛中上演正面对决。
图片来源：央视新闻新浪weibo截图
最终，谷爱凌凭借完美发挥，在比赛中顶着压力、凭借此前从未做过的高难度动作1620完成绝杀，成功拿下2022北京冬奥会第三金，这也是中国历史上第一块女子雪上金牌。
突破个人极限
但其实，谷爱凌真正的强项是U型池，大跳台只是她新练习的项目。从大坡度的高坡上借助体重获得速度，完成跳跃和空中动作，滑雪的蕞快速度可以达到24.4m/s，更快的速度会让运动员获得更高的腾空高度，腾空后需要在空中转体，1620＝4.5×360，也就是空中转体四圈半……完成动作后，谷爱凌还是平稳落地。谷爱凌突出的身体素质、惊人的技术和强大的心理素质都令人赞叹。领到奖牌的谷爱凌自信满满地走进媒体采访间，她表示：谢谢大家称呼她为天才少女，但是她并没有感觉自己是天才，“为了能去比赛，能去训练，我也推迟了进入我梦想大学—斯坦福大学的时间。暑假的时候，为了拍时尚杂志，有的时候拍八到十个小时，结束以后还要去健身房两到三个小时，这些都是我自己的付出”。这令人羡慕的一切 ，都是她一点一滴付出的回报。所有的成功，从来都没有捷径。她曾在回忆自己的滑雪之路时说，别人3岁因为摔跤而哭闹的时候，她已经背着滑雪板在小坡上日复一日地开始练习了。
是冠x军也是学霸，源于自律
高中阶段，谷爱凌用3年的时间完成了4年的课程，成为她们高中历史上第一个提前毕业的学生。工作日基本被上课、考试占满，周末还要去训练，压力不小。但是这两年她有更多时间专注训练和滑雪，也学着在滑雪和学习之间找到平衡状态。她会自由选择喜欢做的事，比如滑雪4个小时后，写1个小时日记或者上网学习物理、化学等知识，因为是她自己感兴趣的内容，所以也会主动愿意学习，这样也能调节大脑，以帮助达到更好的运动状态。平日里，谷爱凌是合格的时间管理大师，她的自律体现在：每天保证10小时以上的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记，在训练时把每个动作做到最好。为了避免打乱节奏，在雪上训练时能做到一连好多个小时不吃一口东西、不喝一口水。
