众所周知，撰写硕士或博士论文并非一件容易事，这已不是什么秘密。作家的阻碍和拖延困扰着许多研究生。尽管如此，拉瓦尔大学的心理学教授吉纳维夫·贝尔维尔 (Geneviève Belleville) 有一些技巧可以让事情变得更容易。早在 2014 年，她将自己的建议汇编成一本书：《坐下来写你的论文：一些实用和激励技巧》。>>【立即咨询】
在最近由法语研究人员协会 Acfas 举办的 Journées de la relève en recherche 上，贝尔维尔博士就高效和（几乎）无忧地撰写论文的七个关键进行了演讲。
技巧一：设定具体的写作时间
首先，贝尔维尔博士建议您每天留出很短的时间来写作。她鼓励您定期重新评估这些时间段的持续时间。为什么选择较短的写作时间而不是较长的写作时间？防止你拖延并减少最终的写作压力。虽然每天写作很重要，但她也建议完全休息。“在研究生学习中取得成功的那种人，同时也设法在生活中做其他事情，”她说。“虽然听上去有点自相矛盾，但[成功的人]能投入到学习中，也能够做其他事情，例如，在晚上或周末。”
贝尔维尔博士说，有不同类型的目标可适用于撰写论文：长期目标、具体目标和每周目标，以及有时限或项目驱动的目标。 “你不能指望获得硕士学位或博士学位很容易——你必须设定目标并定义动机，”她解释道。她建议从 SMART 目标的概念中汲取灵感来帮助完成这个阶段。这种方法规定了具体的、可衡量的、可实现的、现实的和有时限的目标。例如，当你在漫长的工作日结束时还剩 35 分钟时，不要进行文献综述！
论文有三个主要阶段：计划、写作和编辑。一个深思熟虑的计划可以让你更容易开始写作，同时减少压力和犹豫。在写作方面，她建议在处理这项任务时不要过度思考。快速写出想法而不考虑每个词的选择会加速这个过程，并防止你陷入一个地方太久。编辑阶段是仔细考虑每个句子的相关性、花更多时间在你的结构和论证上、纠正错别字和完善你的风格的地方。贝尔维尔博士提醒我们，“我们是为他人写作，而不是为自己写作。”
贝尔维尔博士补充说，等待灵感开始写作只是拖延的借口。“写作不需要灵感，它需要结构，”她说。例如，她认为获得动力的最佳方法是每天写作，或者将想法记在笔记本上，改变你的任务，或者与周围的人谈论这个话题。
“科学写作是最有可能推迟到第二天的工作之一，”她解释道。在论文写作中发生这种情况的原因之一是写作引起的焦虑。博士学位的最后阶段也是最重要的，因为它决定了你是否获得学位。通常情况下，拖延只会导致更多的焦虑。贝尔维尔博士对与这种推迟工作的倾向作斗争提出了建议。首先，她强调计划每天短时间写作的重要性。你还需要创造一个有利于写作的宜人、实用的空间。最后，你需要记住，每个人都会时不时地拖延，所以当你拖延时，没有必要逃避它！
贝尔维尔博士认为完美主义和生产力不是一回事。她说，虽然拥有高标准是一件好事，但拥有不切实际的标准只会让自己措手不及。“完美主义者往往效率低下，因为他们被完美主义麻痹了。”她将完美主义视为一种邪教，“我们旨在实现的理想很有吸引力，但不切实际。”完美可能伴随着某些细微差别。想要表现和出类拔萃与承担太多不是同一个问题，两者都有非常不同的结果。
她总结说：“你必须确保不要在论文写作过程中迷失方向。”把自己关在里面，远离其他人，远不是一个好主意，你应该毫不犹豫地讨论出现的任何问题。重要的是要记住，这种项目总会遇到挫折。
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