亚洲著名的新加坡国立大学最近发布了一项新研究，这是对有午睡习惯的朋友的一项有利消息。根据研究表明无论全天的睡眠时间，午睡都对长期记忆力有帮助。各位今天午睡了吗？想了解更多相关的主题，欢迎继续关注《从新看世界》。
国大研究团队发现，无论一个人的全天睡眠时间是否充足，每天睡午觉都能显著改善学习和记忆力。
晚上少睡一些，白天再补个午觉，若将全天睡眠时间错开，两周内就能显著提升一个人在午间时分的记忆力表现，而且不会影响早上的学习能力。新加坡国立大学3月17日发文告指出，国大研究团队发现，无论一个人的全天睡眠时间是否充足，每天睡午觉都能显著改善学习和记忆力。这项研究旨在探讨把睡午觉当成定期睡眠作息的一部分。
鉴于许多高中生都睡眠不足，团队希望研究在24小时内以不同方法分配睡眠时间，会如何影响学习能力。为此，团队在一所寄宿学校展开两次各为期15天的研究，将122名年龄介于15岁至19岁的学生们，按照睡眠时长以及是否错开睡眠时间分组。研究结果显示，无论睡眠时长，错开睡眠时间总能提升青少年在午间的长期记忆力表现。
这也意味着在学校提供定期午睡的机会，或可让学生们获得充足睡眠，也提升他们的学习效果。
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