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每到秋冬交替、季节更迭，很多人都会出现各种小毛病：鼻塞、咽干、乏力、换季过敏、作息紊乱……
这些不算大病，但非常影响状态。日常生活、留学就医、西语口语交流中，“身体不适”是高频且实用的生活话题。今天我们就来整理一套超实用、零基础可直接套用的换季症状西语表达，日常聊天、口语考试、境外就医都能用得上!
?️想要描述各类换季症状，先掌握万 能总起句：
Me siento mal cada vez que cambia de estación.每到换季我就感觉不舒服。
El cambio de estación me afecta mucho.换季对我的身体影响很大。
Siempre tengo malestar en el cambio de estación.我每次换季都会身体不适。
下面我们来看一看具体的症状应该怎样描述：
呼吸道不适：鼻塞、咽干、咳嗽、痰多
Tengo la nariz tapada.我鼻塞。
Tengo la garganta seca.我喉咙发干。
Me duele la garganta.我喉咙痛。
Tengo tos.我咳嗽。
Tengo mucosidad.我有痰 / 分泌物增多。
Me cuesta respirar.我呼吸不畅。换季过敏、鼻炎
Tengo alergia al cambio de estación.我换季过敏。
Me pica la nariz.我鼻子发痒。
Estoy estornudando constantemente.我不停打喷嚏。
Tengo rinitis alérgica.我有过敏性鼻炎。
Me salen ronchas en la piel por la alergia.我过敏起红疹了。
全身状态：乏力、头晕、犯困、体虚
Me siento cansado/a todo el día.我一整天都很累。
Tengo mucha fatiga.我浑身乏力。Tengo mareos leves.我轻微头晕。
No tengo energía.我没有精神。
Me cuesta dormir bien.我睡不好。
Estoy muy débil por el cambio de tiempo.天气变化让我身体很虚弱。
温差导致的不适、头疼、畏寒Me duele la cabeza por el cambio de temperatura.温差变化让我头疼。
Tengo dolor corporal.我全身酸痛。Tengo frío fácilmente.我很容易怕冷。
No aguanto los cambios bruscos de temperatura.我受不了气温骤变。
最后我们来结合以上症状，整理一段完整表述：Siempre me siento mal cuando cambia de estación. Los cambios bruscos de temperatura me causan malestar físico. A menudo tengo la nariz tapada, la garganta seca y mucho cansancio. A veces también tengo mareos leves y no tengo energía durante el día. Por eso intento descansar más y cuidarme mejor en esta época.中文翻译：每到换季我就会不舒服。剧烈的气温变化会让我身体不适。我经常鼻塞、喉咙干、非常疲惫，有时还会轻微头晕，整日精神不振。所以我会在这个时节多休息、好好养护身体。
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