情绪低落,不想上学......你可能是患上了“五月病”~“五月病”自查表,快来看看你中了几条~-新东方前途出国

留学顾问陈婷

陈婷

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      情绪低落,不想上学......你可能是患上了“五月病”~“五月病”自查表,快来看看你中了几条~

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      2026-08-21

      陈婷美国三高国际部深圳

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      “五月病”这一名称来源于日本,它并不是一种正式的疾病名称,而是指由于环境变化以及身心压力导致的一种精神状态。

         在日本,4月份是新生入学和新职员入职公司的时期,人们通常为了适应新环境,总是无意识的过度用心在意周遭。而五月的小长假让一直紧绷的神经得以放松,之前积累的紧张和焦虑就被显现出来,导致自律神经发生紊乱,引发荷尔蒙失调,并表现出不同程度的生理紊乱现象。

       

      “五月病”自测表,快来看看你中了几条吧~

      1. 早起困难

      2. 心情沉重,没有干劲

      3. 对工作内容,人际关系等感到违和

      4. 放假也不能放松心情

      5. 没食欲或暴饮暴食

      6. 失眠

      7. 一点小事就很烦躁

      8. 怀疑人生的次数增加

         如果中了三条以上或者症状持续了2周以上,那么很有可能已经“中招”了。

         

        如果发现自己已经患上了“五月病”的话,也无需过分担心。可以从日常生活习惯中进行调整。首先要保证充足的睡眠,最好每天定时睡觉定时起床。其次要学会释放压力,可以通过运动,和好朋友交谈,或者写日记的方式,清除情绪垃圾。

      期中家长面谈

      期中考试过后,深三高国际部中日班的班主任李老师也开始了期中的家长面谈工作。面谈主要围绕学生在校表现,期中考试成绩,以及后续申学规划进行。

      每位家长面谈结束之后,李老师都会生成一份详细的面谈记录,便于记录学生的成长,给予更有针对性的指导。

      生活场景之理发

      每次理发都像是一场豪赌,Tony老师仿佛永远听不懂只剪一点点到底是什么意思。母语沟通尚且存在鸿沟,那在日本的话,要怎么和理发师沟通呢。本周我们的口语老师带领同学们对理发场景下的日语表达进行了系统的学习。并组织学生们进行了角色扮演。

      在日本,去理发店一般都会提前进行电话预约(電話で予約する),到店后店员会询问是否有指定(指名)的理发师,接下来就是发型的沟通了,下面给大家整理了几天实用的沟通用语,一起来看看吧。

      1.我想要跟像这张照片一样的发型。

        この写真みたいな/のような髪型にしたいです。

      2. 长度不变,之修剪发尾。

        長さはそのままで、毛先だけカットお願いします。

      3.想要显脸小的发型。

        顔周りを小顔に見えるようにカットしてほしいです。

      4.能推荐适合我的发型吗?

        私に似合う髪型を勧めてくれませんか。

      5.现在流行什么发型?

      今流行っている髪型は何ですか。

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