2026高考外语再迎利好：听力多听一遍！_徐秋雅的博客-新东方前途出国

报名预约通道：https://liuxue.xdf.cn/special_zonghe/hd_2026_summer_education/

准备用小语种参加高考的同学和家长注意啦!

近期高考外语领域的两项重要政策调整，都在为小语种考生创造更友好的考试环境。

今天就用一篇干货文，把变化、优势和备考要点一次性说清楚，帮你精准把握新趋势。

PART 01

近期 2 大核心政策变化

京津地区 “一年两考” 常态化，计分规则更灵活

目前北京、天津两地已明确实行 “一年两考、取zui高分” 的计分模式，覆盖日语、俄语、德语、法语、西班牙语五大语种：

北京模式：听力一年两考，笔试仅一次。听力取两次考试的zui高分，笔试取 6 月统考成绩，两者合并为 150 分的总分。

天津模式：笔试 + 听力实行 “全科两考”，两次完整的外语科目考试，系统自动取zui高分计入最终总分。

⚠️注意：截至2026年，北京、天津、上海、浙江四地外语(含小语种)实行一年两考、取zui高分;贵州仅英语听力安排一年两考;全国其余省份，外语及各类小语种仍保持一年一考。

全国听力考试统一调整，第1节录音改为播放两遍

根据教育部教育考试院的统一部署，自 2026 年起，全国所有高考外语科目(含英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语)的听力部分，第1节短对话录音，将由原来的播放 1 遍，统一调整为播放 2 遍。

这一调整已由浙江、黑龙江两省率先官宣落地，后续将在全国各省份同步推进落实，听力考试的总时长、整体题型均保持不变(仍为约20分钟)。

无论是两考制还是听力改革，核心目标都是降低考试风险，给考生更多容错空间，对小语种考生尤其友好：

首先是大幅降低临场发挥失常的风险，为考生提供第二次机会，规避临场紧张、发挥失常带来的遗憾;全国听力第1节录音改为播放两遍，减少漏听、误判导致的失分，整体发挥更稳定。

两项调整大幅提升考试容错率，尤其贴合小语种考生的备考痛点，搭配取zui高分的计分规则，大家能更从容地冲高分，摆脱 “一考定终身” 的焦虑。

另外，一年两考的模式，相当于把备考分成了“1 月首考 + 6 月统考”两个阶段。首考可当作正式实战演练，检验应试状态与答题节奏，考生可根据首考成绩定好目标分数、合理规划后续发力方向，不必把全部赌注押在 6 月统考，备考节奏更加从容。

不难看出，高考外语对小语种考生的友好趋势正在持续强化。政策利好下，选择小语种备考的考生规模预计会持续增长，早了解、早规划就能抢占先机。

PART 02

考生该如何调整备考策略?

1. 针对两考制：明确阶段目标，科学规划两次考试

首考(1 月)：以 “摸底 + 抢分” 为核心。首考的目标不是 “一锤定音”，而是摸清自己的薄弱项，同时尽量拿到一个不错的分数。尤其是听力部分，要利用首考的机会适应考试节奏，争取拿到高分，为后续的笔试备考减轻压力。

统考(6 月)：以 “查漏补缺 + 稳分” 为目标。针对首考中暴露的问题，重点突破笔试部分的短板(比如阅读、写作、语法)。如果首考分数已经比较理想，统考可以以稳分为主;如果首考发挥不佳，也能通过统考全力冲考，把握住最后机会。

2. 针对听力改革：调整训练重点，抓住 “两遍录音” 的优势

基础题：利用 “两遍录音” 稳拿分第1节短对话的题目大多是基础信息题(如时间、地点、数字、人物关系)，平时训练时可以刻意练习 “第1遍抓主旨、第二遍核对细节” 的做题节奏，避免因紧张漏听信息，确保基础题不丢分。

整体听力训练：保持总时长不变，适应真实考试节奏虽然第1节录音改为两遍，但听力考试的总时长不变，平时训练时要严格按照 20 分钟的时长进行模拟，避免因为习惯了 “多听一遍” 而拖慢做题节奏，影响后续题目作答。

3. 通用备考建议：回归基础，以稳为主，减少不必要的焦虑

政策调整的核心是 “降低风险”，而不是 “降低难度”，所以备考的核心依然是夯实词汇、语法、听力、阅读、写作的基础，不用过度依赖 “第二次机会”，扎实的能力才是拿高分的根本。

及时关注本省教育考试院的官方通知，确认本地的考试安排和计分规则，避免因为信息差影响备考节奏。

合理规划时间，不要把所有备考任务都堆到高三，提前了解小语种的考试大纲和题型，早起步、早适应，才能在两次考试中都从容发挥。

从京津两考制常态化，到全国听力考试优化，高考外语对小语种考生的友好度正在持续提升。这些政策不是 “捷径”，而是给认真备考的同学更多机会和保障。如果你也在用小语种备战高考，不妨从现在开始，结合新政策调整自己的备考节奏，把政策红利稳稳握在手里!