对新西兰留学生来说，每周的超市账单往往是压力来源之一。蔬菜比肉贵、外卖动辄20纽币起步、下馆子更是不敢想。但只要摸清当地超市的“省钱密码”，吃得饱又吃得好，完全可以控制在每周80纽币以内。
新西兰三大超市怎么选
Countdown（现在部分已更名为Woolworths）：价格中等，学生常用。自有品牌“Essentials”系列性价比高，积分卡会员可攒加油折扣。
Pak‘nSave：公认便宜，适合囤货。店面像仓库，没有花哨陈列，价格标签是黄色的“低价保证”。缺点是位置偏郊区，一次买齐一周食材最划算。
New World：价格偏高，但熟食、烘焙和肉类品质更好。每周三会有“限时特价”，适合买少量新鲜食材。
推荐策略：大件去Pak’nSave，补货用Countdown，特殊食材去New World或亚洲超市。
什么值得买——肉类
新西兰的羊肉和牛肉全球闻名，但价格并不便宜。关键在于挑对部位和时间。
鸡肉是优质的蛋白质。整鸡通常5-8纽币/公斤，鸡腿或鸡翅打折时6纽币/公斤。鸡胸肉贵一些（约12-14纽币/公斤），可以等特价再买。
猪肉价格中等，五花肉约10-12纽币/公斤。注意新西兰猪肉有独特气味（当地屠宰不放血），建议焯水或腌制后再烹饪。
牛肉中，牛绞肉最划算（约10-12纽币/公斤），适合做肉酱、汉堡或肉丸。炖煮用的牛腩、牛腱约12-14纽币/公斤。
羊肉虽然品质好，但价格偏高（羊腿约15纽币/公斤），偶尔打折时再犒劳自己。
省钱技巧：晚上7点后去超市，很多当天到期的肉类会贴橙色折扣贴纸（低至30%-50% off）。买回直接冷冻，不影响食用。
什么值得买——蔬菜水果
新西兰蔬菜价格波动大，冬天西红柿可能涨到15纽币/公斤。
全年平价蔬菜：洋葱、胡萝卜、土豆、南瓜、西兰花、卷心菜。这几样通常在2-4纽币/公斤，是留学生的“五大金刚”。
季节性水果：夏天（12-2月）樱桃、蓝莓、草莓、桃子、杏子大量上市，价格低至5-8纽币/公斤。冬天水果贵，可以选择冷冻混合莓果（约6-8纽币/袋），适合打奶昔或做甜点。
如何买到便宜的：去周末的农夫市场（Farmers’ Market），临近收摊时摊位会降价甩卖。另外，亚洲超市的绿叶菜（白菜、油菜、空心菜）往往比洋人超市便宜。
什么值得买——主食和干货
大米：亚洲超市的10公斤装大米（约25-30纽币）性价比高。洋人超市的袋装米普遍偏贵。
面包：Countdown或Pak‘nSave自有品牌的全麦吐司（约2.5-3纽币/袋）可以吃一周。冷冻保存即可。
意面和面条：干意面常年1-1.5纽币/500克，是快速饱腹的好选择。方便面不建议买日韩进口的（贵），当地品牌如Indomie约0.6纽币/包。
罐头食品：番茄罐头、豆类罐头、玉米罐头、金枪鱼罐头（注意买in spring water而非in oil，更便宜健康）。单价1-2纽币，囤几罐很实用。
调味料：酱油、醋、料酒、老干妈一定要去亚洲超市，价格是洋人超市的一半甚至更低。
什么不值得买
切好的水果和蔬菜：价格翻倍，自己切只需要一分钟。
瓶装水：新西兰自来水可以直接饮用，买瓶装水纯属浪费。
单独包装的零食：买大包装自己分装，至少省30%。
即食餐：超市的沙拉盒、三明治、寿司卷普遍8-12纽币，性价比低。花15分钟自己做的更好吃更便宜。
品牌麦片：和自有品牌成分几乎一样，价格差一倍。
一周80纽币的购物清单参考
鸡肉/牛绞肉（特价购入）：20纽币
鸡蛋（12个）：7纽币
牛奶（3升）：5纽币
胡萝卜、洋葱、土豆、卷心菜：10纽币
大米/面包/意面：8纽币
冷冻混合蔬菜：5纽币
罐头番茄+豆类+金枪鱼：8纽币
酸奶/黄油/奶酪（特价）：7纽币
水果（季节性）：5纽币
调味料（分摊到周）：5纽币
总计：80纽币
在新西兰当“贫穷留学生”不可怕，可怕的是不知道怎么聪明地花钱。超市的精髓从来不是买最贵的，而是买得对。只要掌握打折规律、认准自有品牌、学会囤货和冷冻，每周80纽币的预算不但吃得饱，还能吃得相当不错。
微信扫一扫
