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2026 年 1 月起，新托福（iBT）全面启用1–6 分制（0.5 分一档），与旧 120 分制并行，总分由四科平均分取整得出ETS。整体难度呈现：基础友好、高分更难、节奏极快、重真实能力。
一、新托福算分体系（2026 改革）
1. 计分规则
总分：听 / 说 / 读 / 写四科平均分，四舍五入到最近的0.5 分档（如平均 5.125→5.0；5.25→5.5）ETS
单科：每科同样为1–6 分（0.5 分一档）
成绩单：同时显示新 6 分制、旧 120 分制、CEFR 等级，双轨并行
2. 新旧分数官方对应（ETS）
|
新托福总分 |
旧托福（120 分）区间 |
CEFR 等级 |
能力定位 |
|
6.0 |
116–120 |
C2 |
精通级 |
|
5.5 |
105–115 |
C1 |
流利运用级 |
|
5.0 |
95–106 |
B2–C1 |
独立运用级 |
|
4.5 |
85–94 |
B2 |
独立运用级 |
|
4.0 |
79–84 |
B2 |
基础运用级 |
|
3.5 |
60–78 |
B1 |
入门级 |
注：院校常见门槛：Top30 ≈ 5.0–5.5；Top50 ≈ 5.0；普通 ≈ 4.0–4.5
二、新托福考试难点（核心痛点）
1. 自适应机制：高分更难、容错更低
阅读、听力采用多阶段自适应：一模块表现直接决定第二模块难度
低分段：基础题更友好、易拿基础分
高分段（5.5+）：难度陡增，精准度要求高，小错易导致分数大幅下滑
2. 时间与节奏：快到几乎 “无思考时间”
总时长：约 75 分钟（旧版≈120 分钟）
题量：93–116 题，单位时间压力极大
听力每题仅20–30 秒，阅读每题约1 分钟，犹豫即丢分
3. 题型重构：新增 “硬骨头”
口语：听后复述（最难）
7 句逐句变长、复杂度递增，无笔记时间，全靠瞬时记忆
漏冠词、单复数 / 时态错误、发音 / 语流问题均扣分
写作：取消综合写作，新增 2 类
句子构建题：短时间内语法 / 逻辑零容错
邮件写作（7 分钟≈150 词）：格式 + 语气 + 内容三重要求
阅读：填空题（隐形难点）
看似简单（填 and/the/of 等），实则考句法与逻辑，需变形 / 搭配
4. 评分逻辑：反模板、重真实
AI 评分系统可精准识别模板化答案，背模板难拿高分
更看重流利度、连贯性、真实表达，而非套话
5. 内容转向：生活化 + 场景化
学术话题减少，生活 / 职场 / 校园场景大幅增加
对背景知识、语用习惯要求更高，纯语言能力强也可能因场景不熟丢分
三、难度总评
基础段（≤4.0）：难度略降，友好度提升
中段（4.5–5.0）：与旧版持平，节奏更紧
高分段（5.5+）：难度显著上升，精准度与真实能力为王
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