2026年1月30日下午，ETS官方售价19.9美金的 The Official Guide to the TOEFL iBT Test (下称OG Pocket edition)正式上架，无数考生拿着新版官方指南一头雾水：题型变了、计分改了，备考思路要重新调整了。作为ETS官方指定的备考圣经，这份指南到底告诉了我们哪些信息？
01、改革核心:
不止是形式变了，更是能力考查的升级
很多考生只关注到题量和时长的变化，却没发现背后考察重点的转移。新托福最核心的调整，是从知识考察转向真实场景应用能力。而在形式上，ETS 也完成了多轮打磨：
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阅读从最初的 35-48 题、18-27 分钟，最终确定为 50 道题、30 分钟，题量和时长均有提升，对阅读速度和效率要求更高。
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听力从 35-45 题、18-27 分钟，调整为 47 道题、29 分钟，题量增加但时长优化，更考验精准抓取信息的能力；
3.阅读和听力双加试正式成为定局，考生需要提前适应更长的考试节奏
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阅读和听力双加试正式成为定局，考生需要提前适应更长的考试节奏
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写作保持稳定，依旧是 12 道题、23 分钟，题型和时间分配没有变化
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口语则从最初拟定的 12 道题，修正为 11 道题、8 分钟，细微调整更贴合实际考察需求
阅读部分从原来的长文章改为学术短文和校园实用文本结合，50道题30分钟的设置，要求考生既能快速抓取学术文章的核心逻辑，又能精准解读邮件、通知等日常文本的关键信息。
这意味着死磕长难句已经不够，必须训练场景化阅读——学术文本抓论点论据，日常文本找时间、地点、要求等实用信息。
听力的多口音整合（英美澳口音）和真实语境化设计，打破了以往对标准发音的依赖。指南里明确提到听力材料包含“自然停顿、口误、礼貌打断”等真实对话特征，
这就要求备考不能只听标准录音，要多接触不同口音的学术讲座和校园对话，训练真实环境下抓核心信息和忽略干扰的能力。
写作和口语的调整更能体现应用导向：写作新增句子构建题，口语取消准备时间，本质上都是考察语言输出的即时性和准确性。这和我们在教学中一直强调的脱模板化不谋而合——真实学术场景中，没人会给你时间套模板，快速组织语言、清晰表达才是核心。
02 计分规则:
不同部分计分规则不同
1. 阅读听力计分规则
新托福阅读和听力的算分规则类似
以阅读为例：
阅读部分分为2 个模块（Module 1 + Module 2），需先区分 “计分题” 与 “不计分题”：
Module 1：共 35 题，其中 15 题是不计分题（标注 “0: unscored”），仅 20 题计分（满分 20 分）；
Module 2：共 15 题，全部为计分题（满分 15 分）；
阅读总原始分 = Module 1 计分题得分 + Module 2 计分题得分（满分 35 分）。
不计分题的本质：是 ETS 用于测试新题质量的实验题，考生无法提前识别，需对所有题目保持同等专注。
对照答案表，每做对 1 道计分题得 1 分，做错得 0 分；
分别计算 Module 1（满分 20）、Module 2（满分 15）的得分，相加得到阅读总原始分（满分 35）。
通过 “阅读量表分转换表”，将总原始分对应为 1-6 分（半分递增），同时匹配 CEFR 语言等级：
示例：
原始分 35→量表分 6（CEFR C2）；
原始分 27→量表分 4.5（CEFR B2）；
原始分 12→量表分 3.5（CEFR B1）。
转换特点：
高分段（原始分 33+）区分度精细：35/34 对应 6 分，33 对应 5.5 分；
中分段（原始分 18-32）分数 “合并区间” 大：18-23 均对应 4 分
低分段（原始分≤17）分数集中：12-17 对应 3.5 分，8-11 对应 3 分。
2. 写作评分规则
而写作的句子构建题（10道）采用“全对或全错”计分。这在教学中是必须重点强化的模块——它不仅考察语法和词汇，更考察语境适配能力。
很多考生因忽视冠词、介词等小细节丢分，其实我们老师在给学生上课时会通过系统的句子结构讲解和语境分析训练，帮助学生快速提高这个模块的分数。
邮件题满分的评分标准，除了我们熟悉的表达清晰，语言使用流畅，几乎无语言错误之外，还有一条叫社交规范得当，比如语气礼貌, 这就要求我们不仅要把事情说清楚，还要像个会办事又会说话的沟通者。
3. 口语评分规则
“Listen and Repeat” 任务中，4 分和 5 分的核心区别在于复刻的精准度，是 “完全原样复刻” 和 “保留意思但有小偏差” 的差异：
5分（满分）：完全精准复刻 核心要求：内容上一字不差，表达上清晰可懂必须和题目给出的原句完全一致（不能漏词、添词、改词），同时发音清晰，让评分者能完整听明白。
4 分：保留原意但有小偏差 核心要求：意思没跑偏，但内容不是完全精准复刻允许出现不影响整体意思的小错误，比如： 漏 / 改 1-2 个虚词（如冠词、介词）； 长句子里漏 1 个实词，或用近义词替换； 时态 / 单复数标记错，或两个词顺序颠倒； 个别实词发音模糊，但不影响理解（甚至可以自我修正后完成回答）。
我们发现很多考生只关注重复，却忽略了清晰。即便内容正确，但如果发音含糊，也无法得5分。
所以教学中我们会采用阶梯式训练：从短句跟读开始，逐渐过渡到长句，重点训练语音语调的模仿和即时记忆能力。
“Take an Interview” 任务的评分标准，我以5分（满分）和4分为例，评分标准从内容完整度、表达流畅度、语言质量三个维度做了区分：
5 分（满分）：完全成功的回答
精准 ，流畅，高质量，是接近母语者的面试级表达 内容：紧扣题目，且有充分细节； 节奏：说话语速自然，停顿（比如句间换气、强调重点时的停顿）恰当不生硬； 发音：清晰易懂，语调、节奏能辅助传递意思（比如疑问句的升调、强调观点时的重音都很自然）； 语言：语法和词汇准确且丰富，能精准表达具体意思。
4 分：总体成功的回答
“达标但有小瑕疵”，能完成沟通但不够精致： 内容：紧扣题目且有细节，但句子间的衔接可能不自然； 节奏：语速基本自然，但偶尔停顿会轻微打断流畅度（比如卡壳后停顿太久）； 发音：整体能懂，但个别词 / 短语需要稍微费力听； 语言：语法和词汇够用，但只能表达 “大概意思”，精准度不足。
ETS这次在新托福的OG里附送了练习题。其中有：6 套阅读练习、5 套听力练习和 1 套完整模考题，是最贴近实考的训练材料。
新托福改革看似多变，但只要抓住指南透露的核心逻辑，就能精准发力。备考不是盲目刷题，而是要跟着官方命题思路走，针对性提升语言能力。
