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美本申请时间线｜高一到高三，稳步推进不踩空

原创

发布者：: 郑慧玉

分类：: 留学指南

2026-01-29

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美本申请是一场需要长期规划的“持久战”，从高一铺垫到高三收尾，每个阶段都有核心任务，缺乏系统安排极易错失机会、手忙脚乱。梳理各年级关键节点，按节奏稳步提升，才能高效冲刺梦校，避免踩坑。

高一：夯实基础，探索兴趣

高一核心是筑牢申请根基，重点做好三点：一是重视GPA积累，作为高中成绩曲线的起点，优异成绩能为后续申请加分；二是初步接触AP、IB等进阶课程，为后续选课铺路；三是探索兴趣，参与校内社团、短期公益或小型竞赛，找到核心方向，同时坚持提升英语语感，为标化考试打基础。

高二：标化冲刺，深化背景

高二是申请提升的黄金期，三大板块同步推进：标化上，高二上启动托福备考，争取达到目标分数（Top50建议100+），下学期开始SAT/ACT备考，预留2-3次刷分机会；学术上，确定1-2个意向专业，针对性选修相关进阶课程；背景上，从“探索”转向“深耕”，围绕兴趣参与竞赛、科研或社团管理，同时准备暑假夏校申请，丰富个人经历。

高三上：文书打磨，递交申请

此阶段是申请关键，重点完成收尾与递交：标化需在11月前完成最终刷分，确保达标；9-10月确定文书主题，打磨个人陈述和补充文书，同时联系2-3位老师准备推荐信；牢记早申（11月1-15日）和常规申（1月1-15日）截止时间，合理规划递交顺序，早申可选择1-2所匹配院校，提升录取概率。

高三下：跟进收尾，确定院校

核心是做好申请收尾工作：及时查看申请状态，补充缺失材料；收到面试邀请后，提前准备常见问题，展现真实自我；3-4月集中收到录取通知后，对比院校学术资源、奖学金、地理位置等，确定最终院校，缴纳押金确认入学，随后准备签证、住宿等后续事宜。

美本申请的关键的是“早规划、稳执行”，无需盲目跟风，结合自身情况落实各阶段任务，就能在竞争中脱颖而出，顺利斩获梦校offer。

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高一：夯实基础，探索兴趣

高一核心是筑牢申请根基，重点做好三点：一是重视GPA积累，作为高中成绩曲线的起点，优异成绩能为后续申请加分；二是初步接触AP、IB等进阶课程，为后续选课铺路；三是探索兴趣，参与校内社团、短期公益或小型竞赛，找到核心方向，同时坚持提升英语语感，为标化考试打基础。

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