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在美国私立高中的录取过程中，成绩只是其中一部分。对于申请者而言，如何展示个人成长经历和性格特质，往往比单纯的分数更能打动招生官。
2026美高申请季已全面开启，许多家庭仍在困惑：到底哪些因素决定孩子能否脱颖而出？是托福或SSAT的高分？是一系列学科竞赛奖项？还是无懈可击的成绩单？答案其实更为复杂——真正影响录取的，是你如何呈现自己的故事，你的坚持、热情、挑战经历，以及你与学校文化的契合度。
以下内容将梳理美高申请的核心逻辑，帮助学生与家庭避开常见误区，把握申请的关键点。
学校背景
在校经历仍是招生官评估学术能力的重要依据。
海外学校：美国、加拿大、英国、澳大利亚、新加坡等地的中学经历，对申请有加分作用。
国际学校：
北京：鼎石、汇佳、德威等
上海：包玉刚、世外、平和、星河湾、WLSA上海学校等
广深地区：深中国际部、深国交、华附国际部、深圳/广州贝赛斯、惠州贝赛斯等
公立学校国际部：北师大附中、人大附中、十一国际、101中学、北京四中等
私立双语或公立学校：需结合具体课程体系和学业表现进行评估
在校成绩（GPA）
成绩单是学术能力的核心证明，应突出必修课程的成绩和学科优势。国际竞赛如AMC、IMO、ISEF等成绩，可以显著增强申请竞争力。
标准化考试
TOEFL：作为语言能力证明，部分学校要求110以上，建议尽早完成考试。
SSAT：衡量数学、阅读和写作能力。即便部分学校可选，但高分仍能提升申请优势。
推荐信
通常需2-3封，来自学科教师、班主任或课外活动指导老师。内容需体现学术潜力、性格特点与成长经历。如在某领域有突出成绩，建议由该指导老师或教练撰写。
个人背景
特殊身份或经历可带来附加价值，例如运动员、校友子女、家庭捐赠等。
活动与经历
参与深度：长期投入的项目（如社团、科研、公益）更具说服力。
贡献影响：展示领导力或团队协作能力，如发起社团、组织大型活动。
成长经历：通过活动体现个人突破、反思与能力提升。
申请文书
通过故事展现个人价值观和学校契合度
描述克服挑战的经历，体现心理成熟与抗压能力
面试表现
展示独立思考能力和成熟度
自然交流，避免死记硬背
用具体实例说明问题解决方式
学校分层
校（录取率20%-30%）：3-4所
匹配校（录取率40%-60%）：4-5所
保底校（录取率80%以上）：2-3所
选校考虑因素
经济预算、学术强度、特色课程（如STEM、艺术、体育）、地理位置、校园文化、毕业生去向等。
6月-8月：完成TOEFL及面试准备（如适用）
8月-10月：准备SSAT，确定选校名单，撰写主文书及补充文书
10月-1月：提交SSAT成绩，完善申请材料，参加校园或线上面试
1月-3月：补充奖项或活动更新，发送表白信（Love Letter）
4月：接收录取通知，确认入学，申请I-20
5月-8月：办理签证、体检，完成暑期准备及选课
早申（ED/EA）：截止日期12月中旬，录取结果次年1月公布。如有梦校次轮，早申可提升录取机会
常规申请（RD）：截止1月中旬至2月初，结果3月公布
滚动申请（Rolling）：先交先审，建议尽早提交
美高申请是硬实力与软实力的综合体现，需要提前规划、精准定位。通过科学的选校策略、扎实的学术准备，以及真实、独特的个人故事，学生才能化录取机会。每一步都至关重要，越早开始准备，就越能从容应对整个申请流程。
稍后会有顾问老师反馈评估结果