2026 年托福考试将迎来一次重大改革，以下是详细情况：
考试形式变革
从 2026 年 1 月 21 日起，托福阅读和听力部分将采用多阶段自适应测试系统。系统根据考生答题情况实时调整后续题目难度，答得好题目变难，答得差题目变简单。这种模式避免了考生因题目过难或过易浪费时间，能更精准地反映考生真实语言水平，也使测评更具个性化和科学性，分数更具区分度。
评分体系革新
双轨制评分标准 ：成绩单将同时显示 1-6 等级分和传统的 0-120 总分。1-6 分等级制严格参照 CEFR 的六个等级标准，A1 为初学者，C2 为精通级。考生能更直观地了解自己语言水平所处等级段，便于与之前的学习和熟悉的 CEFR 基准联系起来，清晰规划目标院校及语言提升路径。高校也能更便捷地理解学生水平，优化录取评估流程。
成绩报告更丰富 ：成绩报告不仅包含总分和各分项的分数，还包含 1-6 分评级描述、CEFR 等级以及对分数的说明，使考生和院校对成绩有更全面准确的理解。
考试内容调整
话题生活化与实用化 ：减少希腊神话、天文物理等学术类题目占比，新增职场面试、旅行问询、社区服务等高频生活场景内容，使考试更贴近实际生活和学术场景，更真实地反映考生在真实学术和生活环境中使用英语的能力。
减少文化偏见 ：采用更具普适性、易于理解且经过严谨审核的考试内容，避免涉及特定国家的冷僻文化背景，确保来自全球各地的考生都能公平应对。
题型多样化 ：可能会新增如跨学科材料分析、小组讨论、项目合作等更符合大学学习真实需求的题型，以更好地考查考生的英语综合应用能力。
考试体验优化
音频设备升级 ：全球所有考试中心的耳机将被很好的定制 “立体声耳机” 所取代，这些耳机是与著名音频品牌 Koss 合作开发，有助于考生更好地完成听力部分的考试。
出分时间缩短 ：出分时间从 4-8 天缩短至 72 小时或更短时间内，考生可通过邮件和 APP 实时收到成绩通知，能更有信心地满足申请截止日期。
托福家考升级 ：2025 年 5 月 30 日起，托福家庭版考试迎来一系列优化措施，如 ETS 认证的内部监考员全程在线支持，引入 AI 身份验证系统简化身份核验流程，官网报名、考试流程进一步优化等，提升考生的考试体验。
备考建议
短期备考考生 ：建议抓住 2026 年改革前的窗口期，优先选择现行考试版本，利用当前市场备考资源更丰富、培训体系更成熟的优势备考。
长期备考考生 ：需转变备考策略，不能单纯依赖题库、机经或考场回忆。要更加注重提升自己的英语综合应用能力和综合素质，如听力理解深度、阅读逻辑分析力、口语表达的可理解度、写作论证严密性等。
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