ETS官方宣布，托福考试于2026年1月21日起在全球范围内实施新一轮改革，阅读与听力部分采用“多阶段自适应”测试模式，成绩单同步显示传统0-120分总分与1-6分单项分，与《欧洲语言共同参考框架》对标，分数解读更直观，适配全球院校申请需求，对意向出国的学生备考规划影响深远。
改革核心内容聚焦阅读与听力板块，“多阶段自适应”模式意味着考试将分为多个阶段，首阶段题目难度适中，后续阶段题目难度根据考生首阶段答题表现动态调整，更精准反映考生真实语言能力。阅读部分题型不变，但文章长度与题目数量略有调整，注重考查信息筛选、逻辑分析能力；听力部分依旧涵盖对话与讲座，难度梯度更明显，对听力细节捕捉与逻辑理解能力要求更高。口语与写作部分保持不变，仍侧重考查语言输出与实际应用能力。
分数换算方面，1-6分单项分与传统分数精准对应，例如阅读单项6分对应传统分数30分，5分对应24-29分，分数对标更清晰，方便院校快速评估申请者语言水平。全球多数院校已明确表示认可改革后分数，美国、英国、新加坡、香港等热门留学目的地院校均已更新语言要求，无额外适配门槛。
备考策略需针对性升级：阅读部分需强化限时训练，提升信息筛选速度与逻辑分析能力，适应自适应模式下的难度波动；听力部分需加强细节捕捉与笔记能力训练，多听学术讲座类材料，熟悉不同难度梯度的题目；口语与写作部分保持常规备考节奏，注重表达的逻辑性与准确性。建议申请者根据目标院校语言要求，制定合理的备考计划，改革初期可参考官方样题与模考软件，熟悉考试模式，避免因不适应改革影响分数。同时，提前规划考试时间，预留充足的刷分空间，确保语言成绩满足申请需求。
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