韩语阅读：原来韩国人的睡眠时间世界倒数-新东方前途出国

 　어쩐지 피곤하더라니…” 한국인 수면시간은 세계 몇 위일까 ?

　　“难怪这么累...”韩国人的睡眠时间位居世界第几?

　　사람들의 하루 수면 시간과 수면 패턴이 나라마다 큰 차이를 보인다는 연구 결과가 나왔다.

　　研究结果表明，不同国家的人每天的睡眠时间和睡眠模式存在很大差异。立即咨询>>

　　최근 이코노미스트는 싱가포르 국립대와 핀란드 수면기술 스타트업인 오우라헬스 연구원들이 발표한 논문은 인용해 아시아인들이 미국인이나 유럽인들에 비해 적게 자는 경향이 높다고 보도했다. 이들 연구진들은 지난 2021년 1월부터 이듬해 1월까지 1년간 웨어러블 기기에서 수집된 익명의 데이터를 바탕으로, 35개국에 걸쳐 22만명 이상 사람들에 대한 수면 습관을 분석한 결과 이 같이 확인됐다고 보고했다.

　　最近，《经济学人》援引新加坡国立大学和芬兰睡眠技术创业公司Oura Health研究员发表的论文报道说：“亚洲人比美国人或欧洲人睡得少。” 这些研究组报告说，以2021年1月至次年1月的1年间在可穿戴设备上收集的匿名数据为基础，对35个国家22万名以上的人的睡眠习惯进行分析后，得出了上述结果。

　　연구에 따르면 아시아 국가에 사는 이들의 평균 수면 시간은 6시간 반 이하로 나머지 국가들보다 약 30분 가량 적게 자는 것으로 나타났다. 가장 ‘잠을 잘 자는’ 이들은 주로 북유럽인들이었고, 호주와 뉴질랜드 국민들도 하루 평균 7시간 숙면을 취하는 것으로 나타났다.

　　研究表明，生活在亚洲国家的平均睡眠时间在6个半小时以下，比其他国家的睡眠时间少约30分钟。 据调查，最“能睡好觉”的人主要是北欧人，澳大利亚和新西兰的国民平均每天睡7个小时。

　　수면의 양 뿐만 아니라 아시아인들의 수면의 질도 다른 국가들에 비해 다소 떨어지는 것으로 확인됐다. 논문은 아시아인들은 밤에 더 늦게 자는 경향이 있고, 여기에 잠을 자기 위해 뒤척이는 데도 더 많은 시간을 보낸다고 지적했다. 또한 아시아인들은 평일에 부족한 잠을 주말에 몰아자는 경향이 다른 국가들보다 강하게 나타났다. 통상 전세계인들이 주말에 평일보다 평균 5분에서 25분 더 많이 자는 것에 비해, 아시아인들은 토요일과 일요일에 평일에 자지 못한 잠을 몰아자는 경향이 높았다.

　　据确认，不仅是睡眠量，亚洲人的睡眠质量也略低于其他国家。论文指出，亚洲人晚上睡得更晚，而且为了睡觉翻来覆去的时间也更多。另外，亚洲人平日里把不足的睡眠集中到周末的倾向比其他国家更强烈。通常全世界人周末平均比平日多睡5分钟到25分钟，而亚洲人会有在周六和周日集中去睡平日里没有睡好的觉的倾向。

　　국가별로는 국민들이 하루 평균 7시간을 자는 뉴질랜드와 핀란드, 네덜란드, 아일랜드, 에스토니아, 그리고 호주가 ‘수면 시간’ 기준 공동 1위에 올랐다. 가장 수면 시간이 적은 국가는 6.1시간을 기록한 일본이었다. 한국은 평균 수면시간 6.3시간으로 35개국 중 34위로 사실상 최하위권에 포함됐다. 이 밖에도 수면시간 기준 하위 5개 나라에는 홍콩과 싱가포르, 인도 등이 함께 포함됐다.

　　按国家分类，国民平均每天睡7个小时的新西兰、芬兰、荷兰、爱尔兰、爱沙尼亚以及澳大利亚以"睡眠时间"为准并列第一。睡眠时间最少的国家是日本，睡眠时间为6.1小时。韩国的平均睡眠时间为6.3小时，在35个国家中排在第34位，实际上处于最下游。此外,以睡眠时间为准，排名靠后的5个国家还包括香港、新加坡、印度等。

　　연구진들은 육아나 일, 종교나 문화활동 등 다양한 사회적 요인들이 수면에 미치는 영향이 큰 것으로 보인다고 밝혔다. 가령 이슬람국가들의 경우 새벽 기도를 해야하기 때문에 상대적으로 아침 수면 시간이 짧을 수 있고, 스페인이나 그리스 등 지중해 국가들의 경우 오후에 시에스타가 있기 때문에 전반적인 수면 시간이 다른 나라들과 차이가 날 수 있다는 지적이다.立即咨询>>

　　研究组表示，育儿、工作、宗教或文化活动等多种社会因素对睡眠的影响很大。例如，伊斯兰国家需要凌晨祈祷，因此早晨的睡眠时间相对较短，西班牙和希腊等地中海国家下午有西耶斯塔，因此整体睡眠时间与其他国家有差异。

　　특히나 연구진들은 수면 패턴을 형성하는 데 있어 특히나 중요한 요인으로 노동시간을 꼽았다. 이코노미스트는 “네덜란드가 휴일을 포함해도 일주일에 27시간을 일하는 것에 비해 한국의 근로자들의 평균 노동시간은 36.5시간”이라면서 “한국인들이 밤에 40분씩 덜 자는 것은 놀라운 일이 아니다”고 전했다.

　　特别是研究组认为，形成睡眠模式中特别重要的因素是劳动时间。经济学家表示：“荷兰即使包括休息日在内，每周工作27小时，相比之下，韩国劳动者的平均劳动时间为36.5小时”，“韩国人晚上少睡40分钟并不令人惊讶。”

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