既要当学霸，也要会生活

---教你如何实现学习与生活的平衡

每一个奋斗在梦想道路上的人必然是怀着埋头苦干的劲头勇往直前。出国留学是我们在实现梦想道路上所做出的选择，然而成功的留学生活并不能只限于被学习所环绕，纵观每一位优秀毕业生的留学故事，那些收获成功的人绝不仅仅是靠成为一名成绩优异的学霸而取胜，除了在自身专业领域上的不断超越，其业余生活也必然是丰富多彩，井井有条。

因此，懂得如何平衡自己的学习和生活是至关重要的，我们既要当学霸，也要会生活！在取得好成绩的同时，要让自己的留学生活尽量充实一些，丰富一些。那么小蒙今天就为大家介绍如何在蒙纳士大学实现学业与生活平衡的小贴士：

蒙纳士学生咨询指导

蒙纳士大学在各大校区均设有学生咨询指导部门，专为在校生提供学业指导、心理咨询及帮助解决学生校园生活中遇到的困难。若学生感到学业有压力，不知如何有效地利用时间或出现拖延心理，请一定要来学生该部门预约咨询。

蒙纳士大学的学生咨询指导老师都是经过专业培训且对学生的教育及心理有着充分的认知和经验。学生可以放心大胆地向指导老师倾诉自己在生活学习中的压力与困扰，他们会为你提供最专业的建议和帮助。

咨询指导预约网站及各大校区的咨询地点请见：

https://www.monash.edu/health/counselling/appointments

咨询服务指导电话：9905 3020

咨询指导开放时间：周一至周五：早9点— 晚5点

咨询指导开放校区：Caufield，Clayton，Parkville及Peninsula校区

在线心理健康指导

 照片来源： Monash Facebook

蒙纳士大学面这位学生开设免费的在线心理健康指导课程。在线课程分为对情绪的认知和压力管理两部分。学生可以通过该指导课程对常见的心理健康问题有正确的认识和自我了解，从而有效地排解压力，改善心理状态。同时，该课程也会这位学生详细介绍蒙纳士大学以及校园内外的学生支持服务计划。

详询： https://www.monash.edu/health/mental-health-wellbeing/programs

正念减压疗法

 照片来源： Monash Facebook

正念减压疗程（Mindfulness Programme）是学校专为学生设置的一种压力排解和情绪管理项目，通过一些列的情绪疗法有意识地进行专注于当前的冥想，从而帮助学生降低焦虑，增强专注力，提高自我认知最终达到内心的一种平衡状态。

蒙纳士大学有着专业的正念减压疗程项目团队来帮助学生减轻心理压力、调节自身心理状态以便能够更好地应对学习和生活。

详询： https://www.monash.edu/health/mindfulness

巧用学校图书馆，提高学习效率

无论是论文周还是final 季，同学们最常驻扎的地方就是图书馆了。蒙纳士大学图书馆为学生营造出一个安静舒适的学习氛围，并为大家提供了充足的学习空间以及各种极为丰富的学习指导资源，以帮助学生提高学习效率，更好地完成学业。其中这些学习指导资源包括：

1 学习技巧与资源网站

Research and Learning Online

蒙纳士的学习技巧与资源网站为学生提供学习策略与方法指导，让学生面对学科难题不再发愁。