世界名校学霸的时间管理方法是什么？-新东方前途出国

Jamie是纽约大学医学院三年级的学生。她在油管上开了一个节目叫The Strive Studies，没有别的内容，就是和大家一起自习。

一起学习2小时、4.5小时、在家学习、在图书馆学习……各种N小时起的自习。看上去没啥内容，却有32万多粉丝订阅，单部“一起学习8小时”的视频点击量高达八百多万。

Jamie的视频很简单，以最新上传的“一起学习5小时”为例，她在开始会简要制定好学习计划，并说明自习规则，每次学习50分钟后，暂停休息10分钟，倒计时结束后继续开始下一轮50分钟的学习。

整段内容没有学习方法的讲解，就是非常纯粹的“学播”，和大家一起云自习。

看上去简单甚至无聊，视频却受到来自世界各地学子的喜爱。在留言区，有大量来自印度、巴西、美国等地的学习者，由衷感谢Jamie用这种云自习的方式陪伴自己学习、成绩获得了提升。

看似无趣的“学播”，一方面，缓解了学子们学习孤独的状况，有了同行者陪伴的心理慰藉；另一方面，Jamie真的是“狠人”，学习起来非常专注，为大家起到了榜样的作用。

Ruby是来自英国Exeter大学哲学专业的学霸和书虫。在油管上有58万粉丝。

Ruby没有一流学府的名校光环，但在网上受到很多学习者喜爱，主要是因为她的学习经历更接近普通人。

Ruby从12岁立志考牛津大学的英国文学专业，中学时期学习努力、自律、成绩很优秀。她中学的学术成绩是A，符合牛津大学要求，但面试失败了，最终无缘牛津。

这件事给Ruby对自己的专业选择和学习方法有了很大反思，她还特意做了一期视频给粉丝，反思自己为什么会被牛津拒绝、以及这件事给她带来的价值。

她在视频里诚实分享了自己当时的状态：在被牛津大学拒绝后，各种负面情绪扑面而来，自己一直努力与心理健康作斗争，最终走出阴霾。

她诚恳地告诉大家：拒绝并不能定义你，被拒绝的不是你这个人，只是你的申请。遭遇拒绝后，我们应该关注的是应对拒绝的方式，以及我们如何因此而成长。

这段话出自一名刚满18岁的成年人，真是让人欣慰又佩服。

可能正是“努力学习但依然不能避免考试失利”的经历很像许多普通学子的经历，大家在她身上看到了平凡、质朴但又不放弃的坚毅精神，所以特别有共鸣。

Ruby在国内中学生的口碑非常好。国内一名中学生通过看她的视频提升了成绩，这是一位中学生发表的感谢：

她自律、健康的学习方法和生活规律让不少处于青春期懵懂、混乱、敏感的中学生得到帮助。

Ruby的学习视频不像Jamie是那种纯陪自习的视频，她会分享自己很多学习上的心得，比如，一天高强度学习9小时、周末两天学习15小时、早起的学习routine、一天挑战一万个单词，以及周末假期如何开设“马拉松阅读”等。

Holly是剑桥生物系本科学霸，连续两学年都是年级第一，目前正在UCL攻读癌症方向的硕士学位。她在油管上有将近40万粉丝。

Holly的视频和Ruby有类似之处，但内容更丰富一些。除了分享一整天的学习情况，她也会介绍学习方法、学习工具、笔记方法、时间管理、应对期末考试、维持健康的方法等。

如何维持学习内驱力这件事，Holly也分享了很多方法。从小目标开始完成，让自己获得成就感，一点点强化内驱力/动机；找到自己的人生座右铭去激励自己。她的座右铭是“yolo”——you only live once（你只活一次）。因为这句座右铭，她对待自己认定的事都会拼尽全力。

还有就是纪律的重要性。因为内驱力总会有减弱的时候，如果你形成一整套流程/习惯，当内驱力不在线时，你不需要思考或者勉强自己，这些流程/习惯就能带你回到正轨。

Holly有一套自己的Morning routine，起来后洗漱、做计划、做瑜伽30分钟、洗澡、开始学习、饿了后再吃早饭……这些流程使用多年，让她在早上六点半或者凌晨四点多起来时，也能按照习惯完成，迅速进入学习状态。

通过这三位学霸的视频，我们了解到好成绩并不是手到擒来，背后是聪明的方法+辛苦的付出+强大的自律才能得到。

在The Happy Student: 5 Steps to Academic Fulfillment and Success这本畅销书里，作者Daniel Wong（杜克大学的学霸、因成绩优秀成为直博生，受邀参加过两次TEDx）总结了想要成为尖子生需要做的7件事：

1.永远有计划。

2.要有条理。

3.照顾好自己的身体健康。

4.使用定期复习系统。

5.组建一个作业小组。

6.设置一个无干扰的学习区域。

7.碰到疑惑当下解决。

成功不能复制，但总有方法可以借鉴。希望这些学霸分享的经验可以帮助孩子在学习的路上更加顺畅。